Najvhodnejší druh syra odporúčaný pri diétach
Je to, akoby ste sa ocitli pred misou plnou šalátových listov. Bez ohľadu na to, koľko korenia a korenia pridáte, v porovnaní s jemnou krémovou textúrou čerstvého syra feta sa to nevyrovná. Je večer a túžite po niečom dobrom a dôslednom, ale diéta vám neumožňuje vychutnať si niekoľko kociek syra Cheddar. Nehovoriac o spomienke na roztopenú mozzarellu, ktorá sa tiahne cez kúsok pizze. Je to tak? Nenecháte si schudnúť na konzumáciu vynikajúcich syrov? Podľa štúdií sa zdá, že to tak nie je. Mýtus o miznúcich diétach je už dávno preč.
Hoci sa súčasné štúdie neustále zdokonaľujú, súčasné štúdie oceňujú prírodné potraviny a už nevylučujú veľké kategórie makroživín: tuky, sacharidy, bielkoviny. Odporúčaným jedlom, ak chcete schudnúť, je syr. Tu je najvhodnejší druh syra odporúčaný pre diéty.
Syr feta má tuky, ktoré vás udržia sýtymi
Aj keď sa to zdá byť neintuitívne, nehľadajte skim sortiment. Aj keď má živočíšne tuky, neznamená to, že priberiete, ak budete jesť syr. Cenu si dajte na množstve, na občerstvenie stačí 30 - 50 gramov. Na základni bol syr feta vyrobený z kozieho mlieka. Má nižší obsah laktózy a môže vám pomôcť zbaviť sa nepohodlia spôsobeného citlivosťou na laktózu.
Bohatý na bielkoviny, je celkom nutrične vyvážený. Ale buďte opatrní, aby ste nekonzumovali príliš veľa porcií, ak si myslíte, že ste v ten deň nedosiahli kalorické potreby. Syr feta je bohatý na sodík a môžete ľahko prekročiť hranicu. A ak rozmýšľate, s čím to skombinovať, vsaďte na feta syr s pečenými paradajkami alebo klasický grécky šalát.
Syr Mozzarella je bohatý na bielkoviny
Aj keď je mozzarella odsúdená na extra kalórie, ktoré prináša pri konzumácii pizze, je dobrým sortimentom stravy. Keďže je to bohatý sortiment draslíka, pomôže vám udržať fyzickú námahu, keď sa potíte.
Originálny sortiment nájdete buď v integrálnej verzii, s tukovou alebo čiastočne odmastenou variantou. Mozzarella je tiež sortimentom syra v slanom náleve, takže ak ho vidíte v podobe klasického syra, nie je v klasickej podobe.
Ak premýšľate, s čím to skombinovať, môžete sa rozhodnúť pre klasický šalát caprese pozostávajúci z plátkov paradajok, bazalky, olivového oleja. Môžete ho tiež jesť v omeletách, bez obáv, že budete hromadiť kalórie navyše. Pokiaľ si necháte slušné porcie, je pravdepodobné, že budete sýti, pretože mozzarella má vysoký obsah bielkovín. Vďaka tomu zostanete dlhšie hladní a nevedú k výkyvom cukru v krvi.
Syr čedar vám pomôže zbaviť sa tukov a udržať vaše svaly
Ďalším typom syra odsúdeným pre vysoký obsah tuku je syr Cheddar. Táto odroda tvrdého syra je druhou najobľúbenejšou na trhu a je vyrobená z kravského mlieka.
S nízkym obsahom sacharidov má vysoký obsah konjugovanej kyseliny linolovej, známej tiež ako CLA. Tento zdravý tuk vám pomôže zhodiť nadbytočné kilogramy a udržať svalovú hmotu. Okrem toho ďalšie výhody konjugovanej kyseliny linolovej súvisia so skutočnosťou, že pomáha predchádzať cukrovke a obezite.
Syr Cheddar môžete úspešne kombinovať s celozrnnými sušienkami alebo obľúbenou zeleninou. Zrelejší má tento syr silnejšiu chuť. Môžete si vychutnať chuť syra Čedar s dehydrovaným ovocím, ako sú ďatle a figy. Môžete dokonca kombinovať syry s vínami a ovocím, bez toho, aby ste ohrozili svoju postavu.
Syrové perly sú kedykoľvek diétnym občerstvením
Táto možnosť, známa tiež ako „tvarohové hviezdy“ alebo tvaroh, je kedykoľvek diétnym občerstvením. Syrové perly zvyčajne nájdete aj v odtučnenom alebo v celom prevedení. Je lepšie zvoliť úplnú verziu, pretože vás udrží hlad.
Okrem toho má nižší obsah laktózy a je bohatý na kazeín. Táto živina vám pomôže lepšie zaspať, preto je vhodné ju jesť ako večerné občerstvenie. Nerobte si starosti s tým, že sa vám bude ukladať na bokoch, má dosť nízky počet kalórií.