DCMedical Dr. Anca H; ncu fruct s; n; vystrašiť ,; n množstvo; i mari, te; mboln; ve; ty pečeň
Plody sú zdravé, ale len v určitom množstve
Keď si osvojíme zdravý životný štýl, je z čoho vyberať, ale na množstve z nich, ktoré jeme, tiež veľmi záleží, tvrdí známa výživová poradkyňa Anca Hâncu. Napríklad ovocie, ktoré je inak veľmi prospešné pre zdravie, ak ho prekročíte určité množstvo, riskujete, že z nealkoholickej tukovej pečene urobíte veľmi vážne ochorenie.
Všetci jeme, stravu si nachádzame online, ale to neznamená, že ovládame umenie zdravého stravovania alebo že vieme, čo a koľko máme jesť, aby sme si udržali svoju postavu. v skutočnosti veľmi ľahko môžeme ochorieť. Známa lekárka Anca Hâncu vysvetlila EXKLUZÍVNE v správach DC News a DC Medical Interview, že zdravé potraviny môžu ľahko spadnúť na druhú stranu, ak prekročíme určité množstvá alebo ich zle kombinujeme.
„Existuje veľa zdravých možností okolo nás, je dôležité vedieť, ako si ich vybrať. Je dôležité vedieť, ako si zvoliť nízkokalorické jedlá, vedieť, ako sa vyhnúť prebytočným kalóriám, a ak sa nám niektoré vysokokalorické jedlá naozaj páčia, vedieť ich vnášať do jedálnička v menšom množstve. Poďme vedieť, čo je zdravé, rozlišovať medzi slamenými zemiakmi zaliatymi tukami a varenými alebo pečenými zemiakmi, čo môže byť oveľa zdravšia voľba, všetko sú to gastronomické techniky, ktoré dokážu úplne zmeniť to isté jedlo a zmeniť ho na „Zdravé jedlo,“ hovorí odborník na výživu.
Uviedla dokonca príklad ovocia, ktoré je údajne dobré jesť jeden deň, pretože „udržuje lekára preč.“ Vo veľkom množstve však rovnaké ovocie vedie k vzniku závažnej choroby.
„Neexistuje nevyhnutne zdravé alebo nezdravé jedlo. Jablko je zdravé jedlo, ktoré nám prináša vlákninu, prináša nám vitamín C s veľkou výživovou hodnotou, ale pri nadmernom konzumácii, povedzme dvoch kilogramov jabĺk, nám prináša prebytok fruktózy, čo časom vedie k nealkoholickému stukovateniu pečene . Takže jedlo musí byť organizované s mierou a rozmanitosťou. Pri našom výbere je veľmi dôležitá rozmanitosť. Preto návšteva odborníka na výživu prinesie modely stravovania založené na preferenciách ľudí, a to práve preto, aby sa podarilo dodržať tento výživový zásah. To znamená, že muž by mal dostať radu, ako sa stravovať blízko toho, čo by chcel jesť a na čo je zvyknutý, ale vedieť, ako všetko udržiavať v zdravom životnom štýle. Samozrejme všetko s radami na fyzickú aktivitu. A fyzická aktivita nemusí nutne znamenať výkonnostný šport, znamená to polhodinu chôdze, ľahkého behu, plávania, ktoré umožňujú telu každého človeka čo najviac, ako je to možné, každý deň, “hovorí doktorka Anca Hâncu.
Ako dlho trvá program chudnutia pre tých, ktorí chcú schudnúť 10,20 kilogramov alebo viac, sa dozviete vo videu: