DCMedical Endorphins, prečo sa cítite; a euforický potom c; športujeme
Pocit eufórie, ktorý zažívate pri intenzívnom cvičení, je výsledkom endorfínov, ktoré vaše telo uvoľňuje.
Endorfíny sú hormóny, ktoré telo uvoľňuje v reakcii na situácie, ktoré spôsobujú bolesť a zápal. Produkcia endorfínov môže byť napríklad spôsobená cvičením, zranením alebo infekciou. Štúdie ukazujú, že telo tiež uvoľňuje endorfíny v reakcii na masáž, akupunktúru a konzumáciu čokolády alebo korenených jedál, uvádza University Health News.
Endorfíny sú produkované centrálnym nervovým systémom. Existujú aj určité dôkazy, že imunitný systém produkuje endorfíny počas období zápalu, ktoré sú spôsobené poranením a infekciou. Týmto spôsobom sa predpokladá, že endorfíny pomáhajú tlmiť reakciu na bolesť pri akútnom ochorení alebo úraze. Ale to sa zvykne vyskytovať iba v počiatočných štádiách.
Na druhej strane, ľudia s chronickými stavmi alebo bolesťami, ako je fibromyalgia, môžu mať v skutočnosti nižšie hladiny endorfínov v ich systémoch. Depresia je chronický stav, ktorý môže spôsobovať značné bolesti, emočné aj fyzické. Vo výsledku môže byť naučenie, ako spustiť produkciu endorfínov, veľmi prospešné pri znižovaní prejavov depresie.
Cvičenie je jednou z najlepších metód pre ľudí s chronickými stavmi, ako je fibromyalgia a depresia, ktorá pomáha zmierňovať bolesť a zdvihnúť náladu. Pomáha stimulovať produkciu endorfínov, ktoré môžu zmierňovať ich príznaky bolesti a utrpenia.
Ako fungujú endorfíny?
Určite ste už počuli výraz „bežec na vysokej úrovni.“ Táto fráza sa týka najmä pocitu šťastia a pohody, ktorý sa tiež nazýva eufória, ktorý ľudia dostanú, keď tvrdo pracujú.
Endorfíny sú chemicky podobné liekom, ktoré zmierňujú bolesť v skupine opiátov, vrátane morfínu a kodeínu, a skutočne ovplyvňujú podobné receptory v mozgu. Výsledkom je, že vysoká hladina endorfínu sa nijako nelíši od vysokých osôb užívajúcich opiátové drogy, aj keď v tomto prípade je oveľa miernejšia, úplne bezpečná a nehrozí riziko závislosti.
Vysoká hladina endorfínov vám tiež pomáha cítiť sa sústredenejšie a schopnejšie čeliť výzvam. Endorfíny majú tiež tlmiace bolesti a upokojujúce vlastnosti, pomáhajú vyrovnať chuť do jedla, stimulujú imunitný systém a dokonca sa môžu cítiť atraktívnejšie.