DCMedical Intolerant; na laktózu

Intolerancia laktózy môže byť veľmi nepríjemná a vyžaduje väčšiu pozornosť pri diéte. Všeobecne sa symptómom dá vyhnúť znížením množstva laktózy.

dcmedical

Intolerancia laktózy, ak je prítomná, sa líši od človeka k človeku, uvádza americký lekársky inštitút pre diabetes a choroby tráviacej sústavy a obličiek podľa webu medicinenet.com. Príznaky sú často kŕče v bruchu, nadúvanie, hnačky alebo zápcha, nevoľnosť.

U mnohých sa dá príznakom vyhnúť znížením množstva laktózy konzumovanej v potravinách alebo mliečnych nápojoch. Ale človek s intoleranciou laktózy musí určiť, koľko laktózy znesie.

Ak teda po vypití pohára mlieka - napríklad - dôjde k pocitu nepohodlia, v nasledujúcom období sa bude musieť vyhnúť mliečnym potravinám, potom nižšia spotreba - pol pohára mlieka -, aby sa zistilo, aké množstvo je telo to podporuje.

Najprv však musíte vedieť, či je v jedle, ktoré budete jesť, laktóza. Agentúra označí tieto potraviny naznačujúce prítomnosť laktózy:

Mlieko (bez ohľadu na zviera, kravu, ovcu alebo kozu)

Je dobré vedieť, že tieto potraviny obsahujú laktózu, najmä pre ľudí trpiacich neznášanlivosťou. Na zistenie, či týmto stavom trpíte, je však nutná lekárska konzultácia.