DCMedical Nedostatok spánku

Nová štúdia ukazuje, že ľudia, ktorí spia menej, majú väčšiu váhu.

dcmedical

Podľa vedcov z Loughborough University majú ľudia, ktorí spia menej, vyšší index telesnej hmotnosti (BMI) ako tí, ktorí spia odporúčaných 6 - 8 hodín za noc.

Dôvodom je, že deprivácia spánku by mala vplyv na hormóny vrátane leptínu a grelínu, ktoré majú úlohu regulovať chuť do jedla.

leptín uvoľňuje sa z tukových buniek v tele a vysiela signály do mozgu, aby potlačil hlad.

ghrelin sa uvoľňuje zo žalúdka na stimuláciu chuti do jedla a tiež na povzbudenie tela k ukladaniu tukov.

Predpokladá sa, že nedostatok spánku znižuje uvoľňovanie leptínu a zvyšuje produkciu grelínu - čo by mohlo vysvetliť zjavnú súvislosť medzi spánkom a obezitou.

Štúdia tiež naznačuje, že nedostatok spánku môže zvýšiť uvoľňovanie inzulínu - hormónu, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi - v tele, ako aj kortizolu, ktorý je „stresovým hormónom“. Oba boli spojené s prírastkom hmotnosti.