DCMedical S; n; oči, 13 ťažké; robíme často, f; r; s; ne d; m seama
Zdravie očí je veľmi dôležité, ale naozaj na to nemyslíme, kým nenastane problém. Špecialisti si všimli 13 častých chýb, ktoré v oblasti zdravia očí robíme.
Málokto o tom premýšľa, ale zrak je jednou z najdôležitejších vecí, pokiaľ ide o naše zdravie. Niektoré z vecí, ktoré robíme zo zvyku, by mohli viac bolieť naše oči bez toho, aby sme si to uvedomovali. Špecialisti z medicinenet.com prezentujú sériu chýb, ktorých sa bežne dopúšťame a ktoré ovplyvňujú našu víziu.
Nerobte každoročné očné vyšetrenia
Odporúča sa, aby vás váš oftalmológ navštívil každý rok, aby sa ubezpečil, že je všetko v poriadku, najmä ak máte viac ako 40 rokov. Váš lekár skontroluje vaše videnie a zistí, či máte nejaké problémy, ktoré si vyžadujú liečbu
Ignorujte podráždené oči
Červené oči, ktoré sa trhajú, svrbia alebo pália, môžu byť známkou alergie. Ale môžete mať infekciu, ak tiež cítite bolesť alebo pocit piesku v očiach, ste citliví na svetlo alebo spozorujete prebytočný hlien.
Ak spozorujete ktorýkoľvek z týchto príznakov, je dôležité okamžite vyhľadať očného lekára. Neliečená infekcia môže mať vplyv na vaše oči a rozšíriť sa na vaše okolie.
Dostanete úder do oka, ale nechodte k lekárovi
Aj keď sa to nezdá byť ničím veľkým, poraďte sa čo najskôr s očným lekárom, ak by vás náhodou zasiahli, poškriabali alebo sa vám niečo dostalo do oka. Je obzvlášť dôležité, ak spozorujete, že ovplyvňuje vaše videnie, nemôžete otvoriť oko, vidíte krv v bielej časti oka, nemôžete pohybovať jedným okom ako druhé, všimnete si, že zrenica je na jednom oku väčšia alebo iná ako druhá.
Nenoste slnečné okuliare
Slnečné okuliare chránia vaše oči pred ultrafialovým (UV) žiarením. Tieto lúče môžu zvýšiť riziko šedého zákalu, makulárnej degenerácie alebo stavu nazývaného pterygiu (keď tkanivo prerastá cez bielu časť oka). Hľadajte slnečné okuliare, ktoré blokujú najmenej 99% UVA a UVB lúčov.
Pretrieš si oči
To ich môže podráždiť a poškodiť cievy. Môže to pre vás ešte zhoršiť. Ruky sú neustále zaťažené choroboplodnými zárodkami, ktoré by nemali byť v blízkosti očí. Ak sa potrebujete dotknúť očí, uistite sa, že máte čisté ruky.
Trávte príliš veľa času pred monitormi
Pri pozornom pohľade na počítač, tablet alebo dokonca na smartphone sú potrebné očné svaly. Dlhá doba používania obrazovky môže unaviť vaše oči a spôsobiť bolesti hlavy. Pravidlo 20-20-20 je ľahký spôsob, ako tomu zabrániť:
Pozerajte sa na niečo zo vzdialenosti 20 metrov 20 sekúnd každých 20 minút. A mnohokrát žmurkajte, aby boli vaše oči vlhké. V kancelárii môže byť tiež užitočná ochrana proti oslneniu na obrazovke vášho počítača.
Nestarajte sa o kontaktné šošovky
Aby ste mali zdravé oči, vyčistite si kontaktné šošovky roztokom, ktorý vám odporučí lekár - nikdy nie vodou alebo slinami - a uchovávajte ich vo vhodnej škatuli. (Box vymieňajte každé 3 mesiace.) Je tiež veľmi dôležité odstrániť ich pred spaním. Ak nosíte jednorazové predmety, vymeňte ich podľa pokynov lekára.
Osprchujte sa kontaktnými šošovkami
Horúca sprcha môže byť skvelá, ale nie veľmi dobrá pre kontaktné šošovky. Môžu sa zmiešať s choroboplodnými zárodkami vo vode a viesť k infekciám. Pred kúpaním šošovky vyberte, aby ste predišli problémom.
Idete spať bez odlíčenia
Zvyšné častice maskary, dermatografu alebo očných tieňov môžu spadnúť do očí a viesť k infekciám. Je dôležité každú noc úplne odlíčiť očný make-up. Ak sú vaše oči červené a začnú vás bolieť, ihneď vyhľadajte lekára.
Nenoste ochranné okuliare
Správna ochrana očí je kľúčom k prevencii úrazov očí pri prácach okolo domu alebo pri športe. Podľa toho, čo robíte, môžete potrebovať okuliare alebo slnečné okuliare, bezpečnostný štít atď.
Pred začatím novej činnosti sa uistite, že ste vykonali všetky potrebné opatrenia na zaistenie bezpečnosti vašich očí.
Nepoznáš rodinnú anamnézu očných chorôb
Je dôležité, aby váš lekár vedel, či sú vo vašej rodine stavy očí. Takto vás budú pravidelne kontrolovať a v prípade problému okamžite začnete liečbu. Vedci sa napríklad domnievajú, že dve z najbežnejších príčin slepoty - glaukóm a makulárna degenerácia - môžu súvisieť s dedičnými génmi.
Nenoste okuliare, keď potrebujete
Zrak sa časom mení. Uistite sa, že sú okuliare dobré. Ak si myslíte, že s nimi nevidíte dobre, vyhľadajte lekára. Tí, ktorí veľa čítajú, možno budú musieť častejšie meniť okuliare.
To môže byť rovnako zlé pre vaše oči ako pre zvyšok tela. Fajčenie môže zvýšiť riziko katarakty, makulárnej degenerácie, ovplyvniť váš zrakový nerv, čo všetko vedie k strate zraku.