DCMedical Sleep, s vplyvom; eaz; hmotnosť dospievajúcich; hodiny spánku dieťaťa; Rie

Pravidelný spánkový režim, ale aj primeraný spánok v detstve môže prispieť k zdravej hmotnosti v dospievaní, ukazuje nová štúdia Američanov po tom, čo ďalší výskum spájal nedostatočný spánok s nezdravou stravou a obezitou.

dospievajúcich

Štúdie sa zúčastnilo takmer 2 200 detí z 20 amerických miest. Jedna tretina z nich bola vo veku 5 až 9 rokov, keď boli chytení do štúdie. Tí, ktorí nemali spánkovú rutinu, mali menej hodín spánku, mali vyšší index telesnej hmotnosti vo veku 15 rokov v porovnaní s deťmi, ktoré mali stanovenú hodinu spánku, napríklad 21 hodín v každej večer, vyplýva zo štúdie University of Pennsylvania.

,Postupy rodičov v detstve ovplyvňujú fyzické zdravie a BMI počas dospievania. Vypracovanie vhodnej rutiny v detstve je rozhodujúce pre budúce zdravie dieťaťa, “uviedol Orpheus Buxton, spoluautor štúdie.

Buxton, riaditeľ Pennsylvánskej spoločnosti pre spánok a zdravie, verí, že spánok ovplyvňuje fyzické a duševné zdravie a schopnosť učiť sa.

,Zistenia zdôrazňujú dôležitosť vzdelávania rodičov o čase ich detí. Váš spánok by mal určovať niekoľko faktorov. Patria sem čas, ktorý musí dieťa pripraviť na školu, ako dlho trvá, kým sa tam dostane, a čas, ktorý začne škola. Dať deťom voľný čas na dostatok spánku je nesmierne dôležité, “uviedol Buxton podľa portálu Medicalxpress.com.

Ďalšia štúdia, ktorú predstavila spoločnosť DC Medical, ukázala, že nedostatočný spánok u detí súvisí s nezdravou stravou a obezitou. Vedci študovali 177 000 detí a dospeli k záveru, že profil nezdravého života medzi deťmi a dospievajúcimi súvisí s nedostatočným trvaním spánku.

Americká somnologická akadémia v skutočnosti odporúča, aby malí vo veku od 6 do 12 rokov spali pravidelne medzi 9-12 hodinami, aby mali optimálne zdravie. Dospievajúci vo veku od 13 do 18 rokov by mali spať 8-10 hodín.