DCMedical Study
Štúdia, ktorú predložila agentúra Reuters, ukazuje, že program nepravidelného spánku zvyšuje riziko ochorenia.
Dospelí, ktorí majú pravidelný spánkový režim, majú podľa štúdie v USA nižšie riziko priberania, vysokej hladiny cukru v krvi, rozvoja srdcových chorôb a cukrovky v porovnaní s tými, ktorí nezaspia a vstávajú súčasne. citovala vo štvrtok agentúra Reuters.
Aj keď to nie je prvýkrát, čo vedci zdôraznili význam dostatočného a kvalitného spánku, výskum sa zameriava na účinky dodržiavania pravidelného harmonogramu odpočinku, uviedli vedci vo vedeckých správach.
„Nepravidelné spánkové vzorce sú bežné u ľudí všetkých vekových skupín,“ uviedla Jessica Lunsford-Avery z Duke University v Durhame v Severnej Karolíne. „Medzi staršími ľuďmi, ktorí opustili pracovné pole, by však tento problém mohol byť zvýraznený,“ dodala.
Nebezpečenstvo pre srdce
Pravidelný spánkový režim, ktorý sa tiež nazýva hygiena spánku, je optimálny, keď človek chodí každú noc spať v rovnakom čase a každé ráno sa budí v rovnakom čase vrátane dní voľna. Tento návyk pomáha udržiavať optimálnu hladinu denného rytmu a reguluje funkcie tela, ako je chuť do jedla a trávenie.
Lunsford-Avery a kolegovia analyzovali spánkové cykly asi u 2 000 dospelých s priemerným vekom 69 rokov pomocou nového indexu spánkovej pravidelnosti (index spánkovej pravidelnosti).
Ľudia, u ktorých sa prejavil nepravidelný spánkový režim, mali tendenciu chodiť spať neskôr, spali viac cez deň a menej v noci, mali väčšiu pravdepodobnosť ospalosti počas dňa a boli menej vystavení svetlu. s tými, ktorí mali pravidelný spánkový režim.
Mimoriadne nepravidelný spánkový režim súvisí tiež so zvýšeným rizikom vzniku srdcových chorôb v nasledujúcich desiatich rokoch, ale tiež so zvýšeným rizikom vzniku cukrovky, hypertenzie, hyperglykémie a cukrovky.
Afroameričania, najohrozenejší
Nepravidelný spánok je tiež spájaný s vysokou úrovňou stresu a depresie, s potenciálom zvyšovať riziko srdcových chorôb.
Afroameričania sú najviac náchylní na nepravidelné spánkové vzorce, poznamenávajú autori štúdie.
Budúce štúdie by mali brať do úvahy tento mechanizmus, ktorý spája program nepravidelného spánku s rizikom vzniku určitých chorôb, ale tiež vzťahy príčin a následkov, zdôraznil Lunsford-Avery.