DCMedical Vôňa priateľa; a možno; mbuna; t; a spať
Vôňa trička vášho priateľa vám môže pomôcť lepšie spať
Vôňa vášho priateľa alebo priateľky môže zlepšiť spánok, navrhuje štúdia, ktorú uskutočnili psychológovia z University of British Columbia.
Vedci zistili, že účastníci štúdie, ktorí boli cez noc vystavení pachu svojho priateľa alebo priateľky, mali kvalitnejší spánok, aj keď ich partner s nimi nebol fyzicky prítomný.
„Naše objavy poskytujú nové dôkazy o tom, že iba spánok partnera pri chrbte vedľa vás zlepšuje účinnosť spánku. Naši účastníci mali priemerné zlepšenie účinnosti spánku o viac ako 2%, “uviedla Marlise Hofer, hlavná autorka štúdie a absolventka študijného oddelenia. psychológia na univerzite v Britskej Kolumbii. „Podobný efekt sme zaznamenali aj pri podávaní perorálnych doplnkov melatonínu - často používaných ako pomoc pri spánku.“.
Pre túto štúdiu vedci analyzovali údaje o spánku od 155 účastníkov, ktorým boli ponúknuté dve rovnako vyzerajúce tričká, ktoré mali byť použité ako vankúše - jedno predtým nosil ich romantický partner a druhé. predtým cudzincom alebo bol čistý.
Na zachytenie telesného pachu na tričkách sa partnerom účastníkov ponúklo čisté tričko, ktoré sa nosí 24 hodín, a požiadali ich, aby sa zdržali používania dezodorantu a voňavých telových výrobkov, fajčenia, cvičenia a jesť určité jedlá, ktoré by mohli ovplyvniť ich telesný pach. Tričká boli potom zmrazené, aby si zachovali svoj zápach.
Každý účastník potom dostal dve tričká, ktoré si mal položiť na vankúše, bez toho, aby mu bolo povedané, ktoré z nich je priateľkou ich priateľa. Subjekty strávili dve po sebe nasledujúce noci spánkom s každým tričkom. Každé ráno absolvovali prieskum o tom, ako dobre sa cítili odpočinutí. Kvalita ich spánku sa tiež objektívne merala pomocou aktigrafických hodín, ktoré monitorovali ich pohyb počas noci. Na konci štúdie účastníci hádali, či tričká, s ktorými spali, predtým nosili životní partneri.
Spia lepšie obklopení vôňou svojho milovaného človeka
Účastníci štúdie, ktorá bude publikovaná v Psychological Science, uviedli, že lepšie odpočívali v noci, keď si mysleli, že spia s vôňou svojho partnera. Navyše, bez ohľadu na ich presvedčenie o vystavení zápachu, údaje zo spánkových hodín naznačovali, že objektívny spánok sa zlepšil, keď boli účastníci skutočne vystavení zápachu svojho partnera.
„Jedným z najprekvapivejších zistení je, ako môže vôňa romantického partnera zlepšiť kvalitu spánku aj nad naše vedomie,“ uviedla Frances Chen, hlavná autorka štúdie a docentka na psychologickom oddelení UBC. hodiny ukazovali, že účastníci sa v spánku menej otáčali a miešali, keď boli vystavení myšiam svojich partnerov, aj keď si neuvedomovali, že to vonia. ““.
Vedci tvrdia, že fyzická prítomnosť dlhodobého romantického partnera je spojená s pozitívnymi výsledkami pre zdravie, ako napríklad pocit bezpečia, pokoja a relaxácie, ktoré vedú k lepšiemu spánku. Simuláciou nedávnej fyzickej blízkosti môže mať obyčajný pach vášho partnera podobné výhody.
Hofer tvrdí, že štúdia by mohla pripraviť pôdu pre ďalšie práce pri skúmaní účinnosti jednoduchých a efektívnych metód zlepšovania spánku. Napríklad keď cestujete sami, môžete si so sebou vziať partnerovo tričko.
Vedci v súčasnosti prijímajú účastníkov do pilotnej štúdie, ktorá má zistiť, či čuch rodičov môže zlepšiť kvalitu spánku ich dieťaťa.