DCMedicínska nedostatočnosť; kognitívny; u; veslo

Šport a strava môžu pomôcť zlepšiť zdravie ľudí s miernym kognitívnym poškodením, ukazujú štúdie.

dcmedicínska

Kombinácia cvičenia a diéty by mohla pomôcť zlepšiť zdravie ľudí s miernym kognitívnym poškodením (MCI), predchodcom demencie, uvádza sa v štúdii zverejnenej 19. decembra 2018 v časopise Neurology, Health.harvard.edu.

Štúdie sa zúčastnilo 160 dospelých s diagnostikovanou miernou kognitívnou poruchou a jedným z rizikových faktorov kardiovaskulárnych chorôb, ako je vysoký cholesterol.

Účastníci boli rozdelení do skupín a každá dostala jednu z nasledujúcich úloh: venovať sa aerobiku, dodržiavať zdravú stravu pre srdce - alebo diétu DASH, ako je známe - venovať sa aerobiku a dodržiavať diétu DASH, počúvať. týždenné informácie o zdraví srdca.

Výsledok? „Po šiestich mesiacoch mali ľudia, ktorí sa práve sťahovali niekoľkokrát týždenne, malý vplyv na výkonné funkcie (myslenie, ktoré nám pomáha plánovať a organizovať), ale došlo k najväčšej zmene. u ľudí, ktorí držali diétu DASH a cvičili aerobik trikrát týždenne, “hovorí health.harvard.edu.

Podľa citovaného zdroja bolo toto zlepšenie schopností ekvivalentné zvratu asi 10 rokov starnutia mozgu.