DCNews brazílska strava

Brazílska strava vám pomôže rýchlo schudnúť.

brazílska

Brazílska strava si získala popularitu vďaka výsledkom na obrázku.

Tu je ponuka na týždeň:

Raňajky: pohár pomarančového džúsu, banán Snack: plátok toastu s pohárom pomarančového džúsu Obed: 100 gramov šalátu so 100 gramami pečenej ryby Večera: rovnaké menu ako na obed Pred spaním: plátok toastu a pohár pomarančového džúsu

Raňajky: pohár jablkového džúsu Snack: pohár jablkového džúsu Obed: šalát, 2 varené zemiaky, 100 g chudého mäsa, varené Večera: varený hrášok, šalát, varené vajce a 200 g pečenej ryby Predtým podstielka: plátok toastu a pohár jablkového džúsu

Raňajky: plátok toastu a pohár mlieka Snack: 100 g nízkotučného syra Obed: 100 g ryže, 150 g kapustového šalátu s lyžičkou citrónovej šťavy Večera: hlávkový šalát, jablko a 100 g chudého mäsa, varenéPred spaním: plátok toastu s pohárom jablkového džúsu

Raňajky: 60 g ananásu a pohár ananásového džúsu Nápoj: plátok toastu a pohár ananásového džúsu Obed: pomaranč, plátok syra, 100 g vareného, ​​chudého mäsa Večera: 150 g šalátu strúhaná mrkva, 2 varené zemiaky

Raňajky: plátok toastu a pohár jablkového džúsu Snack: pomaranč a jablko Obed: 2 varené mrkvy a 150 g rýb Večera: zeleninová polievka Pred spaním: plátok toastu s pohárom džúsu pomarančov

Raňajky: plátok toastu s pohárom jablkového džúsu Snack: 150 gramov šalátu s olivovým olejom a džús z polovice citróna Obed: plátok toastu, miska zemiakovej večere Večera: 100 g šalátu, 100 g grilovaných šampiňónov Pred spaním: dva ovsené vločky a pohár jablkového džúsu

Raňajky: grapefruit a banán Snack: plátok toastu a pohár mrkvovej šťavy Obed: 100 g kapustového šalátu s citrónovou šťavou Večera: šalát, 100 g ovocia Pred spaním: 3-4 sušené figy a pohár jablkového džúsu.

Brazílsku stravu môžu dodržiavať iba zdraví ľudia.