DCNews Diéta s l; m; tj najjednoduchšie; riešenia; tj pre sl; trocha

Citrónová diéta je ideálna pre tých, ktorí chcú schudnúť už za pár dní. Je dôležité kombinovať túto stravu so športom.

diéta

S diétou sa odporúča začať v pondelok.

Prvý deň by ste si mali pripraviť nápoj na báze vody a citrónovej šťavy. Tento nápoj pite po celý deň. Môžete použiť prírodné sladidlo.

Obed a večera: k týmto dvom jedlám by ste mali jesť iba varenú zeleninu. Zemiakom sa vyhýbajte.

Obed: Šalát na základe zelených listov, mrkvy a paradajok. Doplňte toto jedlo dvoma pohármi citrónovej vody.

Večera: varené vajce spolu s časťou hnedej ryže a dvoma pohármi citrónovej šťavy.

Obed: grilované kuracie prsia, kapustový šalát.

Večera: časť hnedej ryže a varené vajce, dva poháre vody s citrónom.

Obed: grilovaná ryba, dva poháre nesladenej limonády.

Večera: cuketa plnená hnedou ryžou a syrom, roztlačená mrkva a dva poháre nesladenej limonády.

Obed: hovädzie mäso na grile, paradajkový a uhorkový šalát.

Večera: pečené kuracie prsia (bez šupky), paradajkový šalát a šalát, dva poháre limonády.