DCNews Diéta s melónom

Vodný melón je bohatým zdrojom bielkovín a vlákniny, ale tiež esenciálnych mastných kyselín omega 3. Poskytuje vám vitamíny A, B, C a K, ku ktorým sa pridávajú draslík, horčík, meď a zinok.

melónom

Odborníci na výživu odporúčajú toto ovocie takmer pri všetkých diétach, pretože je veľmi chutné, ale zároveň obsahuje veľmi málo kalórií.

Melónová diéta trvá päť dní a umožňuje konzumáciu kuracieho alebo rybieho mäsa, ryže, húb, tvarohu, jogurtu, varených vajec, kapusty a zelených fazuliek. Pokiaľ dodržiavate diétu, mali by ste piť čo najviac vody, ale je povolené konzumovať aj nesladené čaje a prírodné džúsy.

Diétne menu s melónom:

Raňajky - pol melóna, diétny jogurt s ovsenými vločkami Obed - 150 g vareného kuracieho mäsa, 200 g zelenej fazule a plátok melónu Večera - praženica, 30 g ryže s paradajková omáčka a plátok melónu.

Raňajky - 20 g tvarohu s plátkom hrianky a polovicou melónu Obed - kapustový šalát s vareným kuracím stehnom a plátkom melónu Večera - grilovaná cuketa a melón v akomkoľvek množstve.

Raňajky - vajíčko na tvrdo s plátkom hrianky a melónom v akomkoľvek množstve Obed - zeleninová polievka, 100 g vareného hovädzieho mäsa s dvoma prírodnými zemiakmi Večera - melón v akomkoľvek množstve.

Raňajky - pohár mlieka s 30 g ovsených vločiek a plátok melónu Obed - dve paradajky plnené ryžou, varené kuracie prsia Večera - veľký zeleninový šalát a plátok melónu.