DCNews DIETA; S; RB; TORI

Nie je to dlho do Vianoc a postava musí vstúpiť do parametrov, aby sa vyrovnala s párty outfitmi. Tu je príklad, ako včas odložiť ďalšie kilogramy.

tori

Raňajky: polovica grapefruitu, plátok toastu s 2 čajovými lyžičkami masla (najlepšie arašidového) s šálkou kávy.

Obed: malá plechovka tuniaka, kúsok toastu a vody, čierna káva alebo čaj.

Večera: 80 g akéhokoľvek druhu mäsa, hrsť zelených fazúľ, polovica banánu, malé jablko a 50 g vanilkovej zmrzliny.

Raňajky: plátok toastu, celé vajce a pol banánu.

Obed: 100 g tvarohu alebo plátok syra čedar, vajce uvarené na tvrdo a 4 sušienky na slano.

Večera: 2 klobásy, 100 g brokolice, 50 g mrkvy, pol banánu a 50 g vanilkovej zmrzliny.

Raňajky: 5 soľných krekrov, plátok syra čedar, malé jablko a šálka kávy.

Obed: plátok toastu a vajíčko uvarené natvrdo.

Večera: malá plechovka tuniaka, polovica banánu a 50 g vanilkovej zmrzliny.