DCNews indická strava; originál

Originálna indická strava. Indická strava v pôvodnom znení vám pomáha schudnúť bez toho, aby ste boli stále hladní. Tu je to, čo jesť.

Originálna indická strava. Zelenina: paradajky, špenát, baklažán, listy horčice, okra, cibuľa, melón, karfiol, šampiňóny, kapusta atď.

Originálna indická strava. Ovocie: mango, papája, granátové jablko, guava, pomaranč, tamarind, liči, jablko, melón, hruška, slivka, banán.

Originálna indická strava. Orechy a semená: kešu, mandle, arašidy, pistácie, tekvicové semiačka, sezamové semiačka, melónové semiačka atď.

Originálna indická strava. Strukoviny: fazuľa, hrášok, šošovica, cícer.

Originálna indická strava. Korene a hľuzy: zemiaky, mrkva, sladké zemiaky, repa, sladké zemiaky.

Originálna indická strava. Celé zrná: hnedá ryža, ryža basmati, proso, pohánka, quinoa, jačmeň, kukurica, celozrnný chlieb, amarant.

Originálna indická strava. Mliečne výrobky: syr, jogurt, mlieko, kefír, ghí.

Originálna indická strava. Byliny a korenie: cesnak, zázvor, kardamón, kmín, koriander, garam masala, paprika, kurkuma, čierne korenie, senovka grécka, bazalka atď.

Originálna indická strava. Zdravé tuky: kokosové mlieko, odstredené mlieko, avokádo, kokosový olej, horčičný olej, olivový olej, arašidový olej, sezamový olej, ghí.

Originálna indická strava. Zdroje bielkovín: tofu, zelenina, mlieko, orechy a semená.

---