DCNews INTUITÍVNA DIÉTA, nový spôsob sl; s f; r; obmedzenia; yl

Intuitívna strava je nový spôsob chudnutia, jednoduchý, osobný a bez obmedzení.

dcnews

Ako už názov napovedá, základom stravy je, aby človek, ktorý chce schudnúť, poznal svoje telo a identifikoval signály, ktoré prijíma. Diéta je založená na rovnováhe, takže žiadne obmedzenia, žiadne emočné stravovanie.

V intuitívnej strave jete to, čo vaše telo vyžaduje, ale to neznamená jesť rýchle občerstvenie, sladkosti a piť džúsy. Musíte mať zdravú a vyváženú stravu a zároveň sa nemusíte cítiť previnilo, keď zjete pizzu, ale vyvážiť ju jedlom, ale aj športom.

Pri intuitívnej strave by ste mali byť ako dieťa, ktoré vie, kedy môže „prestať jesť“, ako dieťa, ktoré nezje všetko z taniera. Ako povedala výživová poradkyňa Mihaela Bilic, dieťa núti rodič jesť všetko z taniera, hoci intuitívne vie, aké sú jeho hranice. Dieťa zároveň neobjavuje rýchle občerstvenie samo.

Okrem týchto aspektov by ste sa mali starať aj o emocionálny aspekt. Mnohokrát reagujeme na negatívne emócie jedlom, a to by sa nemalo stať.

Takže intuitívne stravovanie začína „očistením“ od negatívnych emócií, nezdravých produktov a pokračuje správnym riadením emócií a vyváženou stravou, vyváženým životom, v ktorom nie sme vinní z jedenia koláča, ale uvedomte si, že nemôžeme pokračujte v produktoch, ktoré nám prinesú viac na váhe.