DCNews Nervy v žalúdku
potraviny, ktoré znižujú stres
Stres, silné emócie, obavy produkujú populárnu poruchu „žalúdočných nervov“. Zistite, čo tento problém obnáša a ako sa dá vyriešiť.
Nervy v žalúdku spôsobujú silné bolesti vo forme kŕčov, pálenia v hornej časti brucha, tlaku, nadúvania, nevoľnosti, sucha v ústach, nechutenstva. Všeobecne sa poruchy vyskytujú na pozadí úzkosti a stresu. Je to spôsob, ako stres pôsobí priamo, priamo na naše vnútorné orgány a vyvoláva katastrofy.
Táto porucha časom spôsobuje podráždenie sliznice žalúdka, čo môže viesť k zápalu žalúdka alebo vredom.
Dr. Mihaela Bilic, odborníčka na výživu, uznáva, že stres a tráviace príznaky sú často úzko spojené. „Od gastritídy, nadúvania, refluxu pažeráka a syndrómu dráždivého čreva majú všetky tráviace príznaky psycho-emocionálnu zložku, ktorá odráža somatizáciu stresu,“ hovorí doktor Bilic.
Nervy v žalúdku: môže za to jedlo?
Nervová bolesť žalúdka je založená na realite. „Zápal slizníc a kontrakcia hladkého svalstva tráviaceho traktu (svaly, ktoré sa nedajú dobrovoľne ovládať) vedú k kŕčom, bolestiam, nepríjemným pocitom. A za to nemôže vina jedla, nehľadajte príčinné faktory jedla, zlo pochádza zo stresu. Internalizovaní ľudia, ktorí veľa konzumujú a angažujú sa, starajú sa o všetkých a o všetko, perfekcionisti, nároční a tí, ktorí túžia po kontrole, majú veľké šance na zápal žalúdka. Keď sa nahneváte, bolí to, keď niečo nie je v poriadku, cítite pazúr v bruchu, keď máte starosti, problémy alebo ťažkosti, dávate si hrčku do hrdla alebo záťaž na hrudi. V tejto situácii nepotrebujete diétu, ale vedomie a odbúravanie stresu, “vysvetľuje doktorka Mihaela Bilic.
Žalúdočné nervy: správna „strava“
„Nájde sa veľa takých, ktorí vám odporučia diéty bez tukov, bez korenia, bez zeleniny, povedia vám, aby ste sa vzdali mäsa, mliečnych výrobkov a čokolády, dajú vám nevkusné kombinácie a nechutné prívarky. Moja rada je položiť si otázku, či existuje vo vašom živote skutočný problém, nespokojnosť, nespokojnosť, frustrácia. Pretože zlo v lone súvisí so zlom v duši. A zriedka sa lieči zeleninovou polievkou a varenou ryžou! “, Zdôrazňuje doktorka Mihaela Bilic.
Identifikácia skutočného zdroja stresu, spolu s vyváženým životným štýlom, cvičením, odpočinkom je riešením na upokojenie nervov v žalúdku.