DCNews Nutri; ionistka Mihaela Bilic, o káve A; odomknúť; sl; trocha; i uita; a; a z
„Káva pomáha pri chudnutí,“ uviedla výživová poradkyňa Mihaela Bilic.
„Káva a silueta. Ak je dnes ešte Medzinárodný deň kávy, zaslúži si ho pochváliť tiež - už len za pomoc a podporu, ktorú nám poskytuje v boji proti priberaniu. Áno, káva pomáha pri chudnutí, a to nielen prostredníctvom jedného mechanizmu, ale prostredníctvom niekoľkých.
Je známy tonizujúci a stimulačný účinok kofeínu na nervový systém. Je to pravda, káva nás budí. A nielen my, ale aj tráviaci trakt - presnejšie je stiahnuté hladké svalstvo v stenách čreva, čo vedie k peristaltickým pohybom, progresii tráviaceho obsahu. Niet teda pochýb, že káva stimuluje trávenie, urýchľuje črevný priechod a predchádza zápche.
Káva tiež stimuluje metabolizmus, tj presnejšie zintenzívňuje premenu rezervného tuku na glukózu potrebnú na cvičenie, zvyšuje vytrvalosť a schopnosť sťahovať svaly. Nie je náhoda, že sa kofeín dostal na zoznam dopingových látok u športovcov. To, kofeín, konzumovaný 20 - 30 minút pred fyzickou námahou zvyšuje športový výkon a mobilizuje tukové zásoby. Pomáha teda schudnúť!
A v neposlednom rade káva brzdí chuť do jedla, pomáha vám trochu zabudnúť na pocit hladu. Akákoľvek látka so stimulačným účinkom na nervový systém (psychické stimulanty) vyvoláva ako protiklad inhibíciu centra hladu. Keď ste rozrušený, keď máte vysoké hladiny adrenalínu alebo dopamínu, blokujú sa ďalšie pocity, vrátane hladu. A ako ďalšie tajomstvo, káva vypitá s mliekom vydrží v žalúdku dlho a vydrží 2-3 hodiny, ako porcia polievky.
Koľko káv môžeme denne skonzumovať bez akýchkoľvek zdravotných rizík?
V lekárskych knihách sa hovorí, že najviac 5 pohárov. Potvrdzujem vám, že aj len 3 šálky za deň robia rozdiel: schudnete a zabudnete na hlad. Len neobťažujte svoje okolie, pretože budete mať viac pracovnej sily “, napísala Mihaela Bilic na Facebooku.