Osvojte si tréning telesnej hmotnosti EVOPE ACADEMY
Základom každého tréningu je kontrola váhy vlastného tela. Či už ide o mobilitu, silu alebo vytrvalosť - v tomto kurze sa každá úroveň buduje krok za krokom. Cvičenie s vlastnou váhou má iba výhody - tréning môžete vykonávať odkiaľkoľvek, kedykoľvek a bez vybavenia. Cvičenie s váhou vlastného tela je nevyhnutné pre začiatočníkov aj pokročilých používateľov, aby sa vytvoril základ pre dlhodobý výkon. Na tomto kurze vás prevedieme rôznymi rozcvičovacími cvičeniami, dýchacími technikami, pohybovými návodmi a intervalmi tréningov, aby ste zo všetkých vyťažili maximum.
Roky práce s amatérskymi a súťaživými športovcami z najrôznejších oblastí nás znovu a znovu priviedli k jednému bodu: Neexistuje prechod okolo najnižšej úrovne. Iba vtedy, keď je do tohto základu investovaný dostatok času, bude cvičenie s externým zaťažením a športovo špecifický tréning skutočne prinášať ovocie. Urobili sme dlhú cestu športom, ako je jóga, bojové umenia, horolezectvo, beh, atletický tréning, CrossFit, funkčná kulturistika a ďalšími, a naučili sme sa metódam ako TacFit, MovNat, Ginastica Naturale a mnohým ďalším, aby sme vybudovali náš systém, ktorý vám tu predstavujeme.
Čo môžete očakávať v tomto kurze?
Získajte kontrolu nad svojím vlastným telom
Cvičenie s váhou vlastného tela tvorí základ pre všetky pohyby. Naučte sa udržiavať kontrolu v čo najväčšom možnom uhle kĺbov. Ovládajte svoje dýchanie a regulujte ním srdcovú frekvenciu. Budujte silu a vytrvalosť, ktorá vám dá pevný základ.
Konštrukčné prispôsobenie pre vyššie zaťaženie
Vašim kĺbom a šľachám trvá niekoľko mesiacov, kým sa prispôsobia vyššej záťaži. Vďaka tomuto tréningu im dajte príležitosť optimálne sa pripraviť na tréning s externými záťažami.
Nezávisle od umiestnenia
Na tento tréning nepotrebujete telocvičňu, vybavenie a ani veľa času. Neexistuje teda nijaká výhovorka. Cvičte kedykoľvek a kdekoľvek.
často kladené otázky
Potrebujem predchádzajúcu skúsenosť s kurzom?
Nie, môžete jednoducho pokračovať. Či už začiatočník alebo pokročilý - v tomto kurze prejdeme všetkými kladmi a zánikmi jednotlivých pohybov. Je tu niečo pre každú úroveň.
Môžem kurz absolvovať, ak som prechladnutý?
Č. Pred začatím by ste mali počkať, kým nebudete úplne zdraví.
Môžem sledovať kurz znova a znova?
Áno. Kurz je tiež neustále aktualizovaný a plný nového obsahu. K dispozícii máte tiež všetok nový obsah.