DCNews Sl; rýchlo sa rozbiť

Alex Cristi, jeden zo známych trénerov hviezd, z Futura Gym, hovoril počas týždenných šou o športe a výžive o najdôležitejšej veci, ktorú musíme urobiť, keď chceme schudnúť.

Alex Cristi

Na otázku, čo si hviezdy vyberú, keď prídu do posilňovne, Alex Cristi spomenul, že skutočne chcú schudnúť, ale zameriavajú sa na chrbát a brucho: '' Existujú ľudia, ktorí prídu schudnúť, ale väčšina chce zadok a brucho. Vo väčšine prípadov mám ľudí, ktorí schudli. “

Alex Cristi nám tiež poradil najdôležitejšie rady týkajúce sa chudnutia, ktoré uplatňuje u svojich klientov.

'' Najdôležitejšou radou je byť opatrný pri výbere stravy. Čím menej kalórií skonzumujete, tým bude výsledok rýchlejší. Najdôležitejšia rada, ktorú môžem dať, je, aby večerné jedlo malo byť čo najmenej kalorické. Deficit kalórií je kľúčom k úspechu.

Odporúčam jesť veľa rýb. Obed by mal byť najbohatší a posledné jedlo večer by malo byť o 6 - 7 palcoch, povedal Alex Cristi pre DCNews.

Viac podrobností nájdete vo VIDEU nižšie