DCNews Tehnica Buteyko
Spanie s lepiacou páskou na ústach môže znieť strašidelne, ale je to mimoriadne zaujímavá technika.
Andien, indonézska speváčka, prekvapila svojich fanúšikov zverejnením fotografie na Instagrame s ústami zakrytými lepiacou páskou. Povedala, že jej manžel i deti nasledovali jej príklad. Speváčka uviedla, že jej rodina praktizuje techniku Buteyko už tri mesiace. To zahŕňa nájdenie spôsobov, ako dýchať iba nosom. Ak si spíte, zakryjete si ústa lepiacou páskou. Podľa Andienovej jej metóda pomohla lepšie spať, nemala sucho v krku a nemal zlý dych.
Funguje však táto technika skutočne? A čo je dôležitejšie, je to bezpečná metóda?
Techniku Buteyko vyvinul v 50. rokoch ruský lekár Konstantin Pavlovič Buteyko. Špecialista veril, že choroby dýchacích ciest, najmä astma, súvisia so spôsobom dýchania ľudí. Povedal, že ak by sa pacienti naučili správne dýchať nosom, ich problémy s pľúcami zmizli.
Takmer sedem desaťročí po vynájdení techniky Buteyko je alternatíva stále populárna: tisíce ľudí praktizujú Buteyko po celom svete. Robia dychové cvičenia a pred spánkom si zakrývajú ústa páskou.
Hovorí sa, že liek Buteyko je prospešný pre pacientov s rôznymi stavmi: od cukrovky po chronickú únavu, poruchy pozornosti s hyperaktivitou a depresie.
Zdá sa, že predovšetkým pomáha, keď hovoríme o spánkovom apnoe. Je charakterizovaná opakujúcimi sa dýchacími prestávkami počas spánku. Prestávky môžu byť s dýchavičnosťou (apnoe) alebo len so zníženým prietokom vzduchu (hypopnoe). U dospelých je apnoe definované ako zastavenie dýchania najmenej na 10 sekúnd. Pri každom apnoe alebo hypopnoe náhle klesá hladina kyslíka v krvi. Vďaka tomu mozog dostane signál, ktorý človeka prebudí zo spánku a obnoví dýchanie, často s hlukom. Pretože tieto udalosti sa môžu vyskytnúť stokrát za noc, spánok je veľmi fragmentovaný a nekvalitný. Všeobecne si títo ľudia nie sú vedomí týchto prebudení počas spánku, sťažujú sa však, že sú počas dňa veľmi ospalí.
Nie všetci lekári s metódou súhlasia a tvrdia, že je to jednoduchý spôsob, ako pochopiť tento stav. „Chápem, prečo je lepšie dýchať nosom, ale väčšina ľudí neotvára ústa, pokiaľ nemajú ťažkosti s dýchaním nosom,“ uviedla pre BBC chirurgka BB Kathleen Yaremchuková. Odborník dodáva, že niekto, kto trpí spánkovým apnoe, nedokáže vyriešiť svoj stav „jednoduchým zatvorením úst“.
Otolaryngológ Nirmal Kumar s tým súhlasí. Pre BBC povedal, že v lekárskej literatúre neexistujú presvedčivé dôkazy na podporu liečby (Buteyko).
Lekári varujú, že zatváranie úst dospelých alebo detí lepiacou páskou môže byť nebezpečné. Ak máte chuť napríklad zvracať, môžete sa utopiť. Táto technika by sa nemala uplatňovať na deti! Existuje riziko úmrtia dojčiat. V núdzi sa môže väčšina dospelých zobudiť a odstrániť pásku, ale deti nemusia reagovať tak rýchlo. Ak máte problémy s dýchaním, lekári vám odporúčajú poradiť sa s odborníkom, neprilepiť si na ústa lepiacu pásku.