DCNews Zucchini - zázračné jedlo pre siluetu; a s; n; prsia
Cuketa, ktorá sa pôvodne pestovala v Južnej Amerike, si získala celosvetovú popularitu ako vynikajúce a výživné jedlo.
Tekvica obsahuje vitamín C, vitamín B6, mangán, riboflavín, draslík, folát a vitamín K. Medzi výhody cukety patrí schopnosť zlepšovať zdravie srdca, kontrolovať cukrovku, podporovať zdravé trávenie a oveľa viac.
1. Poskytuje telu antioxidanty
Medzi výhody tekvíc patrí schopnosť dodať telu antioxidanty, ktoré bojujú proti chorobe, vrátane vitamínu A a vitamínu C. Vitamín C hrá dôležitú úlohu pri posilňovaní imunitného systému, znižovaní krvného tlaku a boji proti zápalom. Antioxidanty pomáhajú predchádzať poškodeniu voľnými radikálmi a oxidácii v tele, ktoré spôsobuje ochorenie.
2. Zlepšuje zdravie srdca
Cuketa pomáha zlepšovať zdravie srdca. Dýňové vlákno účinkuje na to, aby prirodzene znižovalo hladinu cholesterolu a zlepšovalo kardiovaskulárne zdravie znižovaním rizika srdcových chorôb. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny môžu tiež pomôcť chrániť telo pred cukrovkou a inzulínovou rezistenciou.
3. Poskytuje telu draslík
Vďaka obsahu draslíka, ktorý obsahujú, tekvica ponúka schopnosť znižovať krvný tlak a znižovať riziko srdcových chorôb. Draslík tiež pomáha znižovať riziko cievnej mozgovej príhody pôsobením na účinky diéty s vysokým obsahom sodíka. Nízka hladina draslíka môže zvýšiť riziko srdcových problémov a spôsobiť nerovnováhu s ostatnými minerálmi v tele.
4. Zlepšuje trávenie
Cuketa môže pomôcť napraviť zažívacie ťažkosti spôsobené elektrolytmi, vlákninou a ďalšími výživnými látkami, ktoré obsahuje. Poskytuje protizápalové účinky, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky spojené so zápchou, IBS a syndrómom netesnosti čriev.
5. Nízkokalorické a sacharidy
Cuketa má nízky obsah kalórií a sacharidov, čo znamená, že je to priateľská strava. Pre tých, ktorí chcú schudnúť alebo si udržať zdravú váhu, je cuketa vynikajúcou voľbou. Tekvicové vlákno pomáha podporovať pocit sýtosti bez toho, aby spôsobovalo preťaženie sacharidmi alebo kalóriami.
6. Pomáha udržiavať zdravie očí
Obsahuje fytonutrienty vrátane vitamínu C, betakaroténu, luteínu a zeaxantínu, ktoré pomáhajú chrániť oči pred poškodením. Karotenoidové antioxidanty v tekvici pomáhajú chrániť oči pred chorobami súvisiacimi s vekom, ako sú katarakta, glaukóm a makulárna degenerácia.
7. Poskytuje telu vitamíny skupiny B.
Poskytuje telu energizujúce vitamíny skupiny B, vrátane kyseliny listovej, riboflavínu a vitamínu B6. Vitamíny skupiny B hrajú úlohu pri podpore zdravého metabolizmu, predchádzaní únave a zlepšovaní kognitívneho zdravia.
8. Môže pomôcť pri kontrole cukrovky
Pomáha prirodzene kontrolovať cukrovku. Obsahuje pektín, ktorý hrá dôležitú úlohu pri regulácii cukru v krvi. Tekvicové vlákno tiež pomáha predchádzať rastu a poklesu cukru v krvi.
9. Môže pomôcť vyrovnať funkciu štítnej žľazy a nadobličiek
Vyrovnáva funkciu štítnej žľazy a nadobličiek. Podľa štúdie z roku 2008 majú polyfenoly a kyseliny askorbové v tekvici priaznivý vplyv na reguláciu štítnej žľazy, nadobličiek a inzulínu.