Deň Kluž Schudnite ľahko a rýchlo pomocou stravy z ovocia a zeleniny

Ovocná a zeleninová strava. Čo jedálniček obsahuje každý deň

schudnite

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

Deň 1: Jedzte iba ovocie v akomkoľvek množstve. Kedykoľvek si môžete vybrať akýkoľvek druh ovocia, ale nesmiete robiť ovocný džús. V tento deň by ste mali vypiť najmenej 10 pohárov vody

2. deň: Jedzte iba zeleninu, ktorú si môžete pripraviť ako chcete, varenú, surovú alebo grilovanú. Ale nepridávajte olej ani smotanu. Môžete pridať soľ, korenie, citrónovú šťavu a korenie (oregano, tymián, bazalka atď.). Množstvo zeleniny je neobmedzené, odporúča sa však časté jedlo.

3. deň: Ovocie sa kombinuje so zeleninou. Je to niečo ako deň 1 plus deň 2. Môžete vyskúšať zeleninové a ovocné šaláty, grilované zeleninové špízy. Nezabudnite však na vodu a minimálne 10 pohárov.

4. deň: Už máte úctyhodné menu: banány (medzi 4 a 10), 3 poháre odtučneného mlieka a miska zeleninovej polievky.

5. deň: Denné menu vyzerá takto: pohár šľahaného mlieka, miska ryže a toľko ovocia a zeleniny, koľko chcete.

6. deň: Denné menu vyzerá takto: miska ryže so zeleninou, šalát, miska zeleninovej polievky, pohár šľahaného mlieka a ovocie, ak máte hlad.

7. deň: Vyzerá to na 6. deň, okrem ovocia môžete pridať aj inú zeleninu.