Deň v živote balerínovej diéty

Niekoľko návrhov na prispôsobenie vašej stravy balerína diéta. Je to preto, že balerínky, rovnako ako moderné gejše alebo supermodelky, sú súčasťou tejto kategórie žien, ktoré sú rovnako obdivované a závidia im vzhľad.

živote

Sú elegantné, pružné a ladné, a to nás, nás ostatných smrteľníkov, fascinuje. Zrejme by sme chceli vedieť, ako sa im darí vyzerať takto, a preto vám ponúkame niekoľko návrhov, ako prispôsobiť stravu baletke.

Raňajky

Raňajky je to, ako dobre viete, najdôležitejšie jedlo dňa, jedlo, ktoré vám pomôže správne začať deň. Balerínky nejedia na raňajky cereálie, pretože obsahujú pomerne veľa cukru. Namiesto toho sú bielkoviny a vláknina najlepšou voľbou v balerínovej strave. Toto duo vám pomôže udržať vašu energetickú hladinu na vysokej úrovni a nebude čeliť pocitu hladu až do poludnia. Čo si teda vybrať? Vajcia s celozrnným chlebom a avokádom alebo grécky jogurt s čerstvými bobuľami.

Prečítajte si tiež:Najlepší čas na konzumáciu ovocia, aby ste maximalizovali jeho účinky

Obed

Baleríny si vyberte, ako ste čakali, šalát na obed. Ale nie akýkoľvek šalát, ale jeden bohatý na bielkoviny a antioxidanty. Napríklad pre baletku môžete zvoliť zelený šalát v kombinácii s zdroj bielkovín, ako je grilované kuracie mäso alebo ryby, varené vajcia a fazuľa. Ďalšou možnosťou by bol celozrnný tortilla zábal, ktorý by ste naplnili avokádom, morčacím mäsom, šalátom a paradajkami.

Večera

Na rozdiel od väčšiny ľudí, balerínky jedia počas dňa ľahšie (aby sa na skúškach necítili nafúknuté) a konzistentnejšie na večeru. Večerné jedlo by však malo byť vyvážené a obsahovať dostatok bielkoviny (ako napríklad Pius a ryby, ale tiež cícer a tofu), antioxidanty (ako brokolica, tuk adrei a mrkva) a celé zrniečka (ako je quinoa, hnedá ryža alebo celozrnné cestoviny).

Prečítajte si tiež:7 tipov, ako nájsť tú pravú stravu pre vás

V každom režime je však filozofia 90/10 základná - smôžete jesť zdravo, ak to chcete, 90% času a zvyšných 10% si môžete dovoliť dopriať, bez pocitu viny vôbec. Aj balerínky z času na čas zjedia hamburger.