Delicious Fr; hst; ck s R; hrei a toast
Začnite deň zdravo a chutne: našimi raňajkami s praženicami a toastom.
Sú chvíle, keď sú takéto raňajky super nudné. Prineste teda svojmu raňajkovému stolu nový impulz! S našimi rýchlo miešanými vajíčkami s toastom môžete v krátkom čase vykúzliť malú rozmanitosť.
Ingrediencie na 1 porciu:
- 1 kopcovitá polievková lyžica tekvicových semien (15 g)
- 1 vajce
- 1 polievková lyžica mlieka (1,5% tuku)
- 1 lyžička oleja
- 5 snack paradajok
- 4 stopky petržlenovej vňate
- 1 plátok hrianky obilia
Na porciu asi:
- 320 kcal
- 21 g tuku
- 15 g sacharidov
- 17 g bielkovín
Čas prípravy:
A takto sa to deje:
- Na obalenej panvici bez tuku opečieme 1 vrchovatú lyžicu tekvicových semien (15 g) a necháme vychladnúť. 1 vajce a 1 ČL mlieka rozšľaháme s trochou soli a korenia. Zložte tekvicové semiačka. Malú nelepivú panvicu potrite 1 čajovou lyžičkou oleja a nechajte vajce na miernom ohni zamraziť a zatlačte na ne, aby ste vytvorili miešané vajcia.
- Medzitým si nakrájajte na štvrtinu 5 paradajok, ktoré nahrubo nasekajte 4 stonky petržlenovej vňate a opečte 1 plátok hrianky zrna. Hotové premiešané vajcia dáme na chlieb, podávame s paradajkami a posypeme petržlenovou vňaťou.
Myslíme si to: vegetariánske raňajky sú jednoducho skvelé! Vyskúšajte aj našu podprsenku Bacalhau a bras - miešané vajcia s treskou a zemiakmi alebo jednoduchú tvarohovú nátierku s bylinkami.
Ďalšie skvelé nápady na chudnutie pri raňajkách nájdete v našej obrazovej galérii:
Náš vynikajúci Raňajky s praženicami a toastom je skvelou alternatívou k chlebu s nátierkami. Chcete naďalej používať nátierky namiesto masla? Potom pre vás máme vo videu niekoľko návrhov:
Mnoho ďalších receptov na vašu stravu nájdete na našej rozsiahlej stránke s témami.