Deme vyrobený z mliečnych výrobkov
V živote musí byť láska - jedna veľká láska v celom živote,
ospravedlňuje to svojvoľné záchvaty zúfalstva, ktorým sa podrobujeme Albertovi Camusovi
Ak večer máte na nohách hlboké stopy po zjavne netiahnutých ponožkách a golfových ďasnách a bez zjavného dôvodu sa vaša váha dramaticky zvýšila, obľúbená obuv sa zmenšila, pod očami sú opuchy, celulitída a vrecká - to môže robiť čokoľvek byť Príznaky akumulácie prebytočnej tekutiny v tele.
Zadržiavanie tekutín - Aj keď nepríjemný, ale častejšie dosť istý syndróm. Je však potrebné poradiť sa s lekárom, aby ste sa zbavili chorôb, ktoré môžu byť sprevádzané aj opuchmi, ako sú napríklad ochorenia obličiek, obehového systému a metabolické poruchy.
1 g glykogénu lipne na sebe 4 g vody.
Ak chcete zistiť, či máte alebo nemáte opuchy, môžete urobiť nasledovné: stlačte prsty na kosť dolnej časti nohy. Ak sú po vašich prstoch nejaké stopy, je to známka toho, že máte nohy opuchnuté. Ale opuch môže mať aj skrytý charakter. Môžu im byť diagnostikovaní lekármi pomocou pravidelného váženia, merania krvného tlaku a monitorovania moču.
Príčiny edému a zadržiavania tekutín v tele
• Nesprávna strava, ktorá vedie k porušeniu rovnováhy elektrolytov: iónov sodíka, draslíka a chlóru.
• Nadmerné pitie, keď príjem tekutín presahuje vylučovanie.
• Sedavý spôsob života.
• Niektoré lieky a antikoncepčné prostriedky.
• Zvyk hádzať jednu nohu na nohu, väčšinou práca v stoji alebo v sede, teplo a únava nôh, nepohodlné, tesné topánky - čokoľvek, čo vedie k narušeniu krvného obehu v nohách.
• Tehotenstvo a zmeny v tele, ktoré s ním prichádzajú.
• Predmenštruačný syndróm.
• Choroby obličiek, obehových a tráviacich orgánov, metabolické poruchy, množstvo ďalších chorôb.
Ako znížiť množstvo tekutín v tele a ako si poradiť s opuchmi sami
Existujú pomerne neškodné opatrenia, ktoré pomôžu odstrániť opuch a znížiť množstvo tekutín v tele.
Dehydratačná diéta Lindy Lazaridesovej
Diuretické diéty Je ich veľa. Najznámejšou a najobľúbenejšou z nich je ale dehydratačná diéta, ktorú napísala Linda Lazarides.
Podstata tejto diéty: Opuchy a obezita nie sú spôsobené tým, že pijeme veľa vody, a tým, že niektoré látky ju zadržiavajú v tele. Preto je možné problém s edémami vyriešiť opustením týchto látok, najmä z Soľ a sacharidy.
Nemôžete jesť jedlo:
Cukor, med, sirup a všetky výrobky z nich obsahujúce, mliečne výrobky, vajcia, droždie, akékoľvek červené mäso, soľ a všetky slané jedlá vrátane šunky, slaniny, údených rýb, syrov, koláčov, pečiva, čokolády, zemiakových lupienkov, masla, margarínu, vyprážané jedlá, smotana, majonéza, pečivo, omáčky, omáčky, tučné dezerty, pšeničná múka, alkohol a výrobky, ktoré obsahujú umelé prísady.
Môžeš použiť:
Sójové mlieko a jogurt (prírodné, bez prísad), ovocie (okrem hrozna a banánov), zelenina (okrem zemiakov), semená, orechy, ovsené vločky, hnedá ryža, strukoviny, chudá hydina a ryby. Môžete piť čerstvo vylisované džúsy, bylinkové čaje a iné nápoje s nízkym obsahom kofeínu.
Počet povolených produktov nie je nijako obmedzený - môžete ich jesť toľko, koľko chcete.
Účinnosť: prvý týždeň Chudnutie môže dosiahnuť 6 kg (Je to kvôli strate tekutín). Po tempe nie je tak nápadné, ale 1-2 kg týždenne - veľmi reálny výsledok.
Pravidelné ošetrenie tejto diéty týždeň pred mesiacom môže PMS výrazne uľahčiť a dokonca sa ho úplne zbaviť.
Bylinné odvarky a čaje, ktoré zmierňujú opuchy
• Zelený čaj
• Čierny alebo zelený čaj s mliekom
• Melissa
• Čaj z brusníc
• Vývar z divokej ruže
• rascový vývar
• Hloh vývar
• Súdruh
• Voda s citrónovou šťavou
• Komplexné poplatky za lekárne, ktoré zvyčajne zahŕňajú: medvedicu, horský vták (sporich), žihľavu, prasličku a ďalšie byliny.
Výrobky, ktoré znižujú opuchy
• Vodný melón, uhorka, melón
• Zeler
• fazuľa
• Pečené zemiaky
• Odrody zelených jabĺk
• ovos
• nízkotučné mlieko a kefír
• med
• Šťava z kaliny, horského popola
• Šťavel
• žihľava
• Červená repa
Čo pomôže znížiť opuchy
Kúpeľ na predpis na odstránenie opuchov a prebytočnej tekutiny
Nalejte vodu do kúpeľa s teplotou 37-38 ° C, zriedte v nej 300 g morskej soli a dávku sódy. Čas na takéto kúpanie je asi pol hodiny. Už nemôžete piť 2 hodiny pred a 2 hodiny po kúpeli.
Tento postup môžete opakovať trikrát týždenne. Takýto kúpeľ pomôže schudnúť 500-700 g hmotnosti na jeden zákrok.
Ak veľa sedíte, potom si nechty robte čo najčastejšie, krúživými pohybmi robte chodidlá, niekoľko sekúnd (15 - 20-krát) stojte na prstoch. Večer si ľahnite na 10 minút a vyhoďte nohy na stenu alebo do výšky a potom ich energicky trite od chodidiel po kolená.
Kontrastná sprcha pomôže posilniť chodidlá. Nie je potrebné si na to vyhradiť čas, po pravidelnej sprche niekoľkokrát vymeňte vodu z horúcej na studenú. Neberte si so sebou ľadovú vodu, nechajte ju pri teplote, ktorá vás nedráždi. Aby ste dostali chladnejšiu vodu, musíte prichádzať postupne. Kontrastné vane je možné vyrobiť iba na nohy. Základným pravidlom takýchto postupov je, že je potrebné dorobiť studenú vodu.
• Cvičenie: beh, plávanie, chôdza.
• Lekárske diuretiká
Existuje veľa rôznych lekárskych diuretík. Avšak z dôvodu vysokej pravdepodobnosti rôznych komplikácií sa samoaplikácia neodporúča. Poraďte sa s lekárom.
Prosím pozor!
Všetky diuretiká, ktoré musíte používať opatrne! Nekontrolované a dlhodobé užívanie diuretík môže viesť k dehydratácii tela a porušeniu rovnováhy voda-soľ.