Deň boja proti diéte - Mein-Lokalmarkt sa zameriava na vyváženú stravu
Pre dnešný deň boja proti diéte je potrebné zložiť prísahu na ideály krásy a „protestovať“ proti anorexii a nezdravému hladu.
V 90. rokoch začala sama Britka trpiaca anorexiou túto kampaň s cieľom odhaliť nebezpečenstvo diéty a podporiť toleranciu rozdielov v hmotnosti.
V posledných rokoch sa zistilo, že dnes by sa mali odevy triediť a darovať, dietetické recepty sa majú likvidovať a vedome sa treba pozerať a obdivovať vlastnú reflexiu.
Tento deň sme vzali ako príležitosť zaoberať sa témou zdravej a vyváženej výživy.
Pretože cieľom pre každého by malo byť cítiť sa vo svojom tele pohodlne a zdravo. Dosahujeme to vhodnou výživou a pohybovou kompenzáciou tela.
Všetci vieme, že telo potrebuje bielkoviny, tuky, sacharidy a vitamíny. Ale každé telo je iné a potrebuje inú dávku. Pretože existujú rozdiely v trávení, metabolizme a tolerancii jedla. Predpísané stravovacie programy preto nie sú vôbec použiteľné pre širokú verejnosť.
Čo však znamená vyvážená strava?
Dôležitá je rozmanitosť potravín, ktoré konzumujeme. Namiesto toho, aby sme každý deň jedli cestovinové jedlo, by sme sa tu mali líšiť. Čo tak zemiaky, ryža, kuskus alebo quinoa? Porcia zeleniny by samozrejme nemala chýbať.
Okrem toho sa dá úžasne vytvárať rozmanitosť, pretože výber zeleniny je veľký a každá zelenina má iné vitamíny a výhody.
Zdravé množstvo mäsa je dobré aj pre telo. Ale motto je tu - nakupujte regionálne výrobky. Toto je druhý bod, ktorý charakterizuje vyváženú stravu.
Naše telá nie sú fanúšikmi umelých prísad a priemyselného cukru, ktorý sa často pridáva do potravín, ktoré sú dostupné v supermarkete. Takže ak chcete urobiť niečo dobré pre svoje telo, potom nakúpte u vášho obľúbeného predajcu a presvedčte sa o kvalite jedla.
Ak nakupujete regionálne, podporujete miestne obchody a môžete sa ľahšie rozprávať s maloobchodníkom a dozvedieť sa viac o pôvode a výrobných postupoch potravín.
Je tiež dôležité venovať si čas pri jedle.
V dnešnej často hektickej spoločnosti sa to zdá takmer nemožné. Telo si ale tiež potrebuje občas oddýchnuť, aby sa mohlo plne sústrediť na stravovanie. Vaše telo vás sprevádza deň čo deň. Dobre sa o neho starajte a pravidelne mu dodávajte potrebné živiny. Počas prestávok si doprajte krátku prechádzku na čerstvom vzduchu. Uvidíte, potom budete opäť vysoko koncentrovaní.
Keď už hovoríme o tom, v dnešný deň boja proti diéte sú bežné rituály stravovania narušené. Čo to teda dnes môže byť? Kus koláča - možno z vedľajšej pekárne alebo dobrý kus mäsa?