Deň úľavy pri pôste - začiatok pôstnej kúry
Počas jedného Pôst Celý organizmus musí úplne zmeniť svoju polohu, samozrejme, samozrejme, aj metabolizmus. Mali by ste bezpečne zabudnúť na každodenné stravovacie návyky: Pretože pôst znamená úplné vylúčenie tuhej stravy po stanovenú dobu. Luxusné jedlá tiež nie sú povolené. Z ByťV prvom rade by malo byť telo zaťažené nesprávnymi stravovacími a životnými návykmi entbyť zaťažený. Preto na začiatku každého pôstu je Fáza úľavy s najmenej jedným úľavovým dňom. Aspoň jeden deň úľavy znamená: ak by malo nasledovať iba 3 až 5 dní pôstu, na prechod na euro stačí jeden deň. Ak je plánovaný dlhší pôst, je potrebných niekoľko dní úľavy.
Vybraná ponuka na pôstnu kúru
Pôstna kúra - čistá - 10 dní
Bad Salzuflen, Teutoburský les
10 nocí od
660,00 € *
za osobu
Na čo slúži deň úľavy?
Deň úľavy je akýmsi „prechodom“ na pôst, kompromisom medzi predchádzajúcou stravou a takmer úplným odobratím potravy.
Tráviace orgány sú zvyknuté na určitú stravu. To je často príliš ťažké, príliš tučné, príliš slané, príliš sladké a príliš veľa z hľadiska množstva. Tak vznikajú konečné metabolické produkty, ktoré by sa mali počas pôstu štiepiť a vylučovať. To je skutočný cieľ zdržať sa jedla, nie súvisiace chudnutie. Čistenie, detoxikácia, stimulácia samoliečebných síl a posilnenie imunitného systému - s tým by sa malo telo primárne vyrovnať počas fázy hladovania, a nie energeticky náročnou tráviacou prácou. Dni úľavy jemne pripravia črevo na prakticky žiadnu prácu v nasledujúcich dňoch. Veľmi príjemným vedľajším účinkom je, že fáza úľavy potláča aj pocit hladu. Ak sa chcete postiť bez dňa voľna, robíte sebe a svojmu telu medvediu službu.
Súvisiace témy
Čo je v ponuke v deň voľna?
Príjem potravy počas dní úľavy je charakterizovaný a ľahko stráviteľné jedlo. Z jedálnička je vyňaté všetko, čo na tráviaci trakt kladie veľký dôraz. Jedlá sa pripravujú obzvlášť jemne. Kalórie sú už výrazne znížené, často sa neposkytuje viac ako 600 kilokalórií. Zelenina je hlavnou ingredienciou na tanieri: veľa zeleniny, ovocia, šalátov, plus ryža a varené zemiaky. Vhodné sú aj ovsené vločky spracované na müsli s nízkotučnými mliečnymi výrobkami a čerstvým ovocím. Pridajte niekoľko orechov a jadierok, pretože prinášajú veľa tuku. Tuk sa všeobecne používa iba v malom množstve a vo vysokej kvalite. Je veľmi dôležité vypiť aspoň 2, najlepšie 3 litre tekutiny. Okrem neperlivej minerálnej vody sú povolené bylinné a ovocné čaje a tiež džúsy. Keď sa postiete v hoteli, jedlá sa často ponúkajú z kvalitných a zdravých surovín regionálnej výroby.
Všetky luxusné jedlá, t. J. Alkohol, nikotín, káva a čierny čaj, sladkosti všetkých druhov (vrátane sladkých nápojov ako je cola, limonády, mliečne koktaily atď.) A výrobky z bielej múky sú absolútne „zakázané“. Mäso a ryby by sa mali jesť iba vo veľmi malom množstve, ak vôbec, a dusené alebo pošírované - nesmie sa vyprážať na panvici alebo na grile.
5 dní prerušovaný pôst 16: 8
5 nocí od
612,00 € *
za osobu
Čo ďalšie by sa malo brať do úvahy v deň prepustenia?
Deň úľavy by mal na pôstnu kúru nielen naladiť telo, ale aj myseľ a dušu. Pretože pôst je vždy celostné opatrenie, ktoré ovplyvňuje aj psychiku pôstneho človeka. Trochu pohybu, napríklad prechádzka v prírode, malé kúpanie alebo severská chôdza - to sú vhodné činnosti. Súčasťou je aj dostatočný odpočinok: stačí nechať svoju myseľ blúdiť, krátky spánok, príjemná wellness masáž alebo uvoľnená návšteva sauny. Celý organizmus sa teda vypne a cíti „úľavu“ tohto dňa všetkými zmyslami.
Pri niektorých pôstnych kúrach je tiež zvykom začať dôkladnú evakuáciu čriev alebo očistenie najneskôr v posledný deň úľavy. Iní uprednostňujú očistenie v prvý „skutočný“ deň pôstu.
Pôstne hotely (výber)
- v Bad Salzuflen/Teutoburskom lese
Vybavenie hotela:
rezervovať tu !
- v Bad Harzburgu/Harz
Vybavenie hotela:
rezervovať tu !
- v Weiler/Allgäu
Vybavenie hotela:
rezervovať tu !