Denná detoxikácia je možná! Medsana Rumunsko

Niekoľko malých krokov vo vašej každodennej rutine vám prinesie veľké zdravotné výhody. Pravidelné čistenie tela je jednoduchšie ako sezónne čistenie.

medsana

Nejaký čas ste sa dozvedeli, že existujú dve sezóny detoxikácie tela za rok. Čo však s niektorými každodennými trikmi, ktoré udržia vaše telo zvnútra neustále čisté, bez potreby drastických opatrení na jar a na jeseň? A bez toho, aby ste pre nich zmenili denný rozvrh? Čo robiť:

1. Plne sa hydratujte!
Áno, vieme, že to počujete každý deň v televízii a na túto radu narazíte vo všetkých časopisoch. Vedeli ste však, že alkalická voda - tiež známa ako antioxidačná voda - má vyššie pH, čo pomáha „upokojiť“ kyslé pH vo vašom tele? Navyše je ďalším veľmi účinným spojencom pri liečbe celulitídy. Takúto vodu môžete mať vždy vo svojom dome, ak si kúpite špeciálny filter na alkalizáciu.

2. Dajte si pauzu!
Ak sa chcete dostať do stavu detoxikácie, vaše telo sa musí cítiť v bezpečí. A to sa nestane, ak beháte celý deň bez toho, aby ste si nechali prestávku 15 - 20 minút. Zostaňte na jednom mieste, zaháňajte svoje myšlienky a relaxujte.

3. Konzumujte zásaditú zeleň!
Patrí medzi ne petržlen a koriander, ktoré majú schopnosť odstraňovať z tela ťažké kovy. A najobľúbenejšia zelenina do polievky - petržlen - je nabitá vitamínom C a beta-catenátom, čo je skutočná dávka energie pre telo, ktoré prechádza procesom detoxikácie.

Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete očistiť svoje telo od toxínov, nezabudnite na základnú zásadu: počas tohto obdobia sa vzdajte cukru, alkoholu, kávy, vyprážaných jedál a čo najviac mliečnych výrobkov.!

4. Ochutnajte svoje nápoje morskými riasami!
Šalát z morských rias možno nebudete môcť vystáť ani v čínskej kuchyni - hoci je vynikajúci, ale radšej si pomyslite na lyžicu prášku z morských rias alebo morských rias, ktoré sa pridávajú do vášho ranného nápoja (čo môže byť citrónová voda alebo čaj). zelená) prečistí vaše telo a posilní imunitný systém. Tieto výrobky hľadajte v obchodoch typu plafar!

5. Stavte na šaláty!
To neznamená, že vylúčite z jedálnička všetko ostatné, ale dať šalát vedľa všetkého, čo by ste chceli jesť. Za krátky čas prídete na to, že vaše jedlo je z malej časti nezelené.

6. Pite jedlo!
To znamená, že z raňajok alebo obeda urobte šťavu z ovocia, zeleniny a semienok plných vitamínov, minerálov a vlákniny. Môžete použiť akékoľvek sezónne ovocie, v kombinácii so zelenou listovou zeleninou, ako je mrkva alebo zeler. Kombinácia, ktorú si vyberiete, striktne závisí od vášho vkusu.

7. Používajte korenie: škorica, kajenské korenie, kurkuma a zázvor!
Pridajte si ich do svojho denného menu tak často, ako môžete, pretože pomáhajú tráveniu a majú očistné vlastnosti pre organizmus.

8. Poriadne sa zapotte!
Môžete to urobiť buď denným tréningom v trvaní najmenej 30 minút, alebo relaxáciou v saune alebo horúcom kúpeli s epsomskou soľou (horká soľ zložená z horčíka a síry, ktorá sa pre svoje terapeutické vlastnosti používa stovky rokov - a nájdete v obchodoch so zdravou výživou). Pamätajte: pot z vás odstraňuje toxíny!

9. Pleť olúpte na sucho!
Okrem klasického čistenia, ktoré tak dobre poznáte a ktoré pomocou rôznych zmesí odstraňuje vrstvu odumretých buniek pokožky, pričom v tomto procese zohráva dôležitú úlohu voda, sa na zemi vykonáva exfoliácia, ktorá sa vykonáva špeciálnymi pomôckami (kefami). ktorý nenapáda pokožku. Tento zákrok, ktorý sa vykonáva krúživými pohybmi od končatín po srdce, má za úlohu vyčistiť pokožku, ale tiež zlepšiť krvný a lymfatický obeh v pokožke.

Špecializovaná skrinka

Nerobte veľké rozhodnutia sami!
Porozprávali sme sa s dvoma špecialistami na detoxikáciu tela, aby sme zistili, ako drasticky je možné k tomuto procesu pristúpiť.

Každý pacient by sa mal porozprávať s lekárom alebo špecialistom na výživu a stravu, aby zistil, s akými problémami sa stretávajú, aby kontroloval ich biochemický a metabolický stav a aby bol výsledkom správneho rozhodnutia, ktoré nebude mať účinky. negatívne účinky na zdravie. Ľudské telo si môže urobiť vlastnú detoxikáciu s minimálnou podmienkou poskytnutia príslušnej výživovej podpory. Výživové odporúčania sú individuálne, pretože závisia od: hmotnosti, výšky, veku, pohlavia, úrovne fyzickej aktivity a životného štýlu, rýchlosti metabolizmu, zdravia a chorôb so súvisiacimi obmedzeniami.

Maria Spiridon,Výživový poradca a dietológMedsana Medical Center

Detoxikácia hrubého čreva je teraz v móde. Myslím si, že táto móda bude prchavá, pretože je absolútne zbytočná. Zdravé telo funguje bez neho, je to prirodzené prostredie a musí sa nechať tak, so správnym pomerom dobrých a zlých baktérií. Jedlo sa vstrebáva hlavne z tenkého čreva a pečeň ich detoxikuje. To, čo sa nevstrebáva, sa dostáva do hrubého čreva na úroveň ileofekálnej chlopne, čo umožňuje prechod medzi tenkým črevom a hrubým črevom: je potrebné vylúčiť stolicu. Ak ide pacient so zápchou k lekárovi, nie je dôvod na detoxikáciu hrubého čreva. Najskôr je potrebné stanoviť symptomatológiu, ak existuje, je stanovená diagnóza a liečený stav, ak existuje. Všetky tieto výrobky často narobia viac škody ako úžitku.

Paul Dragomir,Špecialista na gastroenterológiu
Medsana Medical Center