Denná konzumácia zinku chráni obyvateľov domova dôchodcov pred zápalom pľúc

Najmä starší a krehkí ľudia, pre ktorých môže byť ťažké jesť, by mali byť doplnení zinkom
Zinok je jednou z tých živín, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť, a preto sa musí prijímať spolu s jedlom. Príjem zinku musí byť pravidelný, pretože zinok sa nemôže ukladať v tele. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča pre dospelých 15 miligramov zinku denne, ktoré by sa mali konzumovať prostredníctvom potravy. Potraviny pre zvieratá sú obzvlášť bohaté na zinok. Svalové mäso, vnútornosti a ryby sú dobrým zdrojom zinku. Syr je tiež dobrým zdrojom zinku. Na druhej strane väčšina ovocia a zeleniny má extrémne nízky obsah zinku; všeobecne obsahujú rastlinné potraviny relatívne málo zinku, ktorý je tiež ťažšie využiteľný ako zinok v živočíšnych potravinách.

zinku


-Odporúčať prípravy. Potom sú lepšie chránené pred zápalom pľúc. Pulmonológovia Nemeckej spoločnosti pre pneumológiu to odporúčajú
Respiračná a pľúcna medicína (pulmonológia) je odvetvie vnútorného lekárstva, ktoré sa zaoberá prevenciou, detekciou a špecializovanou liečbou chorôb pľúc, priedušiek, mediastína (strednej kože) a pleury (pleury a pľúc).
a respiračná medicína (DGP).

Doplnok výživy najmä pre tých, ktorí bojujú s jedlom

Pretože zinok sa nemôže skladovať v ľudskom tele, musí sa prijímať pravidelne. „Zinok je jednou z výživných látok, ktoré si organizmus nedokáže sám vyrobiť, a preto ho treba prijímať spolu s jedlom,“ vysvetľuje Köhler. „Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča, aby dospelí prijímali 15 miligramov zinku denne iba prostredníctvom jedla. Živočíšne jedlá, ako napríklad svalovina, vnútornosti a ryby, sú bohaté na zinok. Mliečne výrobky a syry sú tiež dobrým zdrojom zinku. Naproti tomu zeleninová strava obsahuje porovnateľne málo zinku, ktorý je tiež oveľa ťažšie použiteľný ako zinok zo živočíšnej potravy. Hlavne starším a krehkým ľuďom, pre ktorých môže byť ťažké jesť, sa dôrazne odporúča, aby si dopĺňali stravu doplnkami zinku, “odporúča Köhler.