Denná ospalosť môže byť znakom metabolického syndrómu
Štúdia prezentovaná na konferencii American College of Cardiology (ACC) ukazuje, že denná ospalosť môže byť spojená s stavmi, ako je vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol a cukor alebo nadbytočný tuk okolo pása, píše CSID.
Denná ospalosť môže byť znakom metabolického syndrómu (Shutterstock Image/Mediafax Photo)
To všetko sú príznaky metabolického syndrómu.
Aj keď dedičnosť hrá pri vzniku syndrómu dôležitú úlohu, medzi hlavné určujúce faktory patrí sedavý životný štýl a nezdravá strava. Spánok je pre zdravie veľmi dôležitý a štatistiky ukazujú, že veľa ľudí nemá dostatok spánku.
V roku 2015 tím vedcov vedený Dr. Tomohidom Yahamdom, diabetológom z Tokijskej univerzity, preukázal, že existujú dôkazy, že spájanie spánku v trvaní 60 minút a viac s 82% zvýšením rizika srdcových chorôb a s 27% úmrtnosťou, podľa CSID.
POSLEDNÁ SPRÁVA
EXKLUZÍVNE Svedectvo dcéry obete: „Myslím si, že v taške č. 5 je môj otec. Nemôžem sa zbaviť obrazu karbonizovaných telies, rozpoznať sa dali iba 3 “
Snemovňa ticho prijíma zákon, ktorým sa spravodajské služby splnomocňujú na opätovné zasahovanie do trestných vyšetrovaní
KOMENTÁR Adrian Onciu: Aké sú Trumpove šance na zázračné zvrátenie výsledku volieb
Je Rumunsko pripravené na 3. vlnu epidémie COVID-19? Ludovic Orban: „Nechceme dosiahnuť limit“
Riziko vzniku cukrovky bolo o 46% vyššie u ľudí, ktorí spali na obed viac ako hodinu, a o 56% vyššie u tých, ktorí mali okolo obeda pocit nadmernej únavy. Riziká týchto stavov však dramaticky poklesli, ak ľudia spali menej ako 30 minút.
Výskum koordinovaný Dr. Yamadou analyzoval 21 štúdií, ktoré zahŕňali viac ako 307 000 subjektov. Boli zhromaždené údaje o pocite ospalosti počas dňa a zvyku spať na poludnie. Odpovede subjektov sa potom porovnali s anamnézou ochorenia, či už išlo o metabolický syndróm, cukrovku typu 2 alebo obezitu.
Riziko vzniku metabolického syndrómu sa teda výrazne zvýšilo u ľudí, ktorí spali pri obede viac ako 40 minút. Riziko sa zvýšilo o 50% u tých, ktorí spali počas dňa asi hodinu a pol. Rovnako aj chronická únava počas dňa. Účastníci štúdie, ktorí spali menej ako 30 minút, mali nižšie riziko vzniku syndrómu.
"Spánok je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu, rovnako ako strava a pohyb. Krátke zdriemnutie by mohlo mať priaznivý vplyv na naše zdravie, stále však nevieme, v akom rozsahu a aký je jeho mechanizmus.", vysvetľuje doktor Tomohide Yamada.
Americká národná nadácia pre spánok naznačuje, že 20 - 30 minútový spánok môže zlepšiť bdelosť bez toho, aby sa zhoršila únava.