Denná potreba kalórií Na určenie dennej potreby použite kalkulačku kalórií

kalórií

Určite by som nerátala kalórie, pretože nie každá kalória znamená pre vaše telo to isté. mozes napr. vypite tiež čistý olivový olej a získate 2 000 kcal bez toho, aby ste spotrebovali užitočné živiny.

najlepšie urobíte, ak si najskôr kúpite kuchársku knihu o diéte a nájdete tam vynikajúce recepty. môžete mi tiež napísať do správy, ak sa vám páči. mám pár naozaj skvelých 5-dňových diét, kde je príjem kalórií okolo 1600, ale zje sa veľa spaľovačov tukov ako ananás a podobne.

Okrem toho by ste mali prehodnotiť svoj program chudnutia. viac svalov spáli viac kalórií, účet za dojičku sa oplatí.

ČO?! ako prosím - čo je to potom za hovno.
1 200 je absolútny NIŽŠÍ limit kalórií.

tak si myslím, že si nesprávne prepočítal 1400 je extrémne málo. n obed má zvyčajne už 800 kcal.
urobte matematiku znova . a pozrite sa do výkladu, aké má vaše jedlo kalórie.
napr. na: http://fddb.info/db/de/produktgruppen/produkt_verzeichnis/index.html

uuuuund- dalo sa zaregistrovať v štúdiu výživy Nestlé (stačí to zadať na google). všetko vám bude vysvetlené a koľko by ste mali zjesť, ak chcete zhodiť toľko kíl za ten čas X ^^

Citácia od: Elenriel, dňa: 29.09.2009, 14:29

prehodnotiť schudnutie. viac svalov spáli viac kalórií, účet za dojičku sa oplatí.