Denné používanie infračervenej kabíny - je to zdravé?
Je zdravé používať infračervenú kabínu každý deň? Najskôr krátka odpoveď: Potiť sa raz denne po dobu asi 30 minút v kabíne pod infračerveným svetlom, je úplne v poriadku. Niekoľkokrát denne by bola príliš dobrá vec a už by nepriniesla žiadne účinky na zdravie - ale (pri dostatočnom pití) len ťažko ublížiť.
Klasická sauna verzus infračervená kabína - nie sú si podobné?
Klasická sauna s elektrickým saunovým ohrievačom a ovládaním sauny je založená na veľmi horúcom vzduchu, ktorý prakticky tlačí teplo do tela. To rozširuje cievy a podporuje krvný obeh, veľa sa potíme. Následné sprchovanie odstraňuje toxíny, ktoré sa vyplavovali cez našu pokožku. Infračervená kabína pracuje s tepelnými lúčmi, ktorých teplo preniká hlbšie do našej pokožky. Cirkulácia je menej namáhaná, teploty sú tiež podstatne nižšie (
40 - 50 ° C). Výroba tepla prebieha v našom tele, a Efekt hlbokého tepla. Niektoré z našich štruktúr tela veľmi dobre absorbujú infračervené žiarenie, jedným z nich sú aj svaly. Dochádza k intramuskulárnemu zvýšeniu prietoku krvi, ktoré sa veľmi efektívne cirkuláciou dostane do celého tela. Potenie v klasickej saune spôsobí hlavne to, že stratíme kuchynskú soľ a iba niekoľko toxínov; v infračervenej kabíne sa tiež potí kyselina mliečna a ešte viac škodlivín.
Denné používanie infračervenej kabíny: Ako dlho na reláciu?
Niekoľkokrát ideme do sauny, do infračervenej kabíny iba raz na dlhší čas (asi 30 minút). Väčšina ľudí na to používa svoju infračervenú kabínu najmenej dvakrát až trikrát týždenne, zatiaľ čo bežní návštevníci sauny sa ťažko potia viac ako raz za dva týždne. Pokiaľ ide o principiálne porovnanie frekvencie, je v čele infračervená kabína, ktorú je možné navštíviť aj každý deňn. Existujú na to dôvody. Vedie to k Vylučovanie oveľa väčšieho potu (dvojitá alebo dokonca trojitá v porovnaní s klasickou saunou), ale nízke teploty majú tendenciu chrániť obeh. Ľudia, ktorí sa musia báť kardiovaskulárnych problémov, sú na tom lepšie v infračervenej kabíne ako v klasickej saune.
Infračervená kabína má tiež celkovo dosiahnuť o niečo zdravšie účinky, pretože odstraňuje viac chemických znečisťujúcich látok z tukového tkaniva. V zime niektorí ľudia často navštevujú svoje infračervené kabíny s cieľom stimulovať uvoľňovanie endorfínov a tvorbu vitamínu D, výrazne posilňovať imunitný systém a tým chrániť telo a myseľ.
Ako funguje infrasauna?
Okrem čistého blahobytu pot odstraňuje odumreté bunky pokožky, keď zostanete v infračervenej kabíne. To zlepšuje tón a pružnosť pokožky a pomáha pri kožných problémoch, ako sú ekzémy, akné a celulitída. Infračervené lúče sú tiež známe ako „zabijaky tukov“. Dehydratácia tela prebieha v infračervenej kabíne rovnako ako v klasickej saune. Je preto dôležité v každom prípade veľa piť.
Prevádzka infračervenej kabíny
Na rozdiel od sauny nemusí byť infračervená kabína predhrievaná. Infračervené lúče zahrievajú kožné tkanivo, keď doňho narazia, a takmer alebo vôbec nie vzduch v miestnosti. Teplotu je možné upraviť, niektorí používatelia volia iba 30 - 35 ° C, čo sa považuje za menej efektívne. Používatelia môžu ležať alebo sedieť v infračervenej kabíne. Odporúča sa sprchovať pred a po použití - pred, pretože očistená pokožka sa lepšie potí, potom zmyť pot a tým aj všetky škodliviny. Infračervená kabína nie je nijako vekovo obmedzená. V prípade zdravotných problémov akéhokoľvek druhu je vhodné sa vopred poradiť s lekárom. Mama berie batoľatá na lono. Ruka na čele dieťaťa poskytuje informácie o tom, či môže byť teplota príliš vysoká: čelo by malo byť intenzívne teplé, ale nie horúce. Menšie deti by nikdy nemali používať infračervenú kabínu sami.