Denník chudnutia Od predtým 127 kg až po 80 kg diéty a chudnutie

Denník na chudnutie/z predtým 127 kg na 80 kg

Ahojte priatelia, som tu relatívne nový a chcel som sa s vami podeliť o svoje „stravovacie návyky“. Takmer presne pred rokom som mal na váhach stále pyšnú váhu 127 kg. Dodnes som schudol takmer 27 kg (ďalších 20 bude nasledovať!).

Moje hodnoty:
Veľkosť: 184 - 1,85
Vek: 20 rokov
Váha: 101,7 (14.08.16 (bude pridaná presnejšie zajtra!))
denný príjem kalórií: 2 500

Príjem kalórií je taký vysoký, že kvôli práci prebehnem medzi 12 000 a 15 000 krokmi a pracujem aj fyzicky!

Nemám špeciálnu stravu, len sa snažím dosiahnuť svoje kalórie a vyhnúť sa hotovému jedlu.

Fotografie:
To by malo byť v skutočnosti 127 kg, pretože mám oholené brucho a hruď (najmä pre dovolenku All Inc)
obrázok

Mojím cieľom je 78-80 KG. Nasleduje fáza budovania.

Samozrejme som otvorený návrhom na zlepšenie

Dúfam, že som svoj cieľ dosiahol do konca januára.

Prajem pekný zvyšok víkendu!

---