Denník žiadanej stravy - Oshawské diéty 5. - 10. deň

Chcela som si viesť denný denník stravy, ale zistila som, že od 5. dňa mi nie je veľmi čo rozprávať, takže by to bolo zaujímavé aj vtipné.

Strašné príznaky z predchádzajúcich dní úplne zmizli.

Môžem s hrdosťou povedať, že týchto 10 dní trpezlivosti a vôle mi prinieslo 8 centimetrov menej v obvode pása (neviem však koľko kilogramov - ale pre mňa sú relevantné centimetre a spôsob umiestnenia oblečenia).

skúsil som pár úzkych džínsov, z čias, keď som chudla, a prišli mi vhod. Teraz sa z nich nedostanem.
skúsil som sukňu s vysokým pásom, ktorého zips už nebol uzavretý. Je večer, pretože inak som ho nosil každý deň.
Celulitída bola znížená značne, hoci som nemal čas ani odvahu športovať.
Pleť bola vyčistená kompletný a vyzerá povzbudený, svieži a jasný.
10 dní bez kávy nebol problém energie.
Mozog sa stal aktívnejším, a pozornosť venovaná detailom sa zvýšila.
Znížila sa chuť do jedla značné.
Rástol chladná tolerancia.
trávenie pre mňa sa to vylepšilo.

Bonus: Zlepšil som rýchlosť miesenia.

To, že som držala diétu, ma nemiatlo zo žiadneho hľadiska, ani po odbornej, ani po sociálnej stránke. Zvyčajne som mal pre seba pripravené občerstvenie pre prípad, že by hlad pocítil jeho prítomnosť; a ak som nebol pripravený na balenie, bolo veľmi ľahké niekam ísť a objednať si porciu ryže.

odporučiť túto diétu chce každý osviežiť a pripraviť ho na novú etapu, najmä ak vie, že mal obdobie, v ktorom trápilo svoje telo nezdravým jedlom, alkoholom a sýtenými nápojmi, prebytočnou kávou, nedostatkom spánok, stres a nedostatok pohybu.

Je však veľmi dôležité začať s touto diétou iba ak máš silu vydržať trápenie prvých dní. Prvé 4 dni boli pre mňa utrpením, bol som pripravený vzdať sa každú hodinu. Na konci diéty som mal pocit, že mi zostávajú asi dva dni, a to mi neprekážalo.

Doktor Oshawa hovorí, že ak máme, môžeme opäť držať diétu prestávka 3-5 dní. Je veľmi možné túto liečbu čo najskôr zopakovať, pretože som zistil, že mi urobila naozaj dobre.

Výhodou je, že hoci ide o monotónnu liečbu, môžeme jesť jedlo, kedykoľvek pocítime hlad, čo nám umožňuje ľahšie odolávať (v porovnaní s diétami, ktoré vyžadujú iba 3 jedlá denne, a s diétami s dvoma maličkosťami).

Navrhujem Postupne sa vraciam k pestrej strave, založené najmä na zložitej zelenine a sacharidoch (a hnedú ryžu zaradím do jedálnička častejšie, všimol som si, že je veľmi dobrá pre moje trávenie, ale aj varená pšenica, ktorá aktivuje môj mozog).

Recepty si nechám na diétne chleby a hlavne na slané jedlá, recepty, ktoré použijem, keď cítim akútnu potrebu okusovania.

A keďže sa vraciam k pestrej, ale zároveň vyváženej strave s nízkym obsahom tuku a cukru, môžem zhromaždiť všetku svoju energiu pre opäť športovať.