Denník - Liečba chudnutia - Fórum

# 1 saphire

  • Štátoch
  • 49 pozícií
    • Pohlavie žena
    • Miesto: Bukurešť

    Chcem začať nielen s diétou ... životným štýlom, na ktorý si musím zvyknúť, a potrebujem radu a pomoc. plus vo všetkom, čo robím, musím mať denník.

    # 2 saphire

  • Štátoch
  • 49 pozícií
    • Pohlavie žena
    • Miesto: Bukurešť

    Poviem vám niečo o mne . aj keď už nejaký čas čítam na fóre a vždy, keď poviem „pozri, uspeli“ . vždy, keď sa skôr či neskôr vzdám.

    Mám diéty (alebo som ich aspoň začala), odkedy sa poznám ... a oscilujem na váhe. keď som nastúpil na vysokú školu, vážil som 80 kilogramov, ale život v Bukurešti a skutočnosť, že som začal nočný program, mi podľa mňa pomohli schudnúť ľahko, bez akejkoľvek diéty, ale s trpkým hladom. Dosiahol som asi 65 kilogramov. Som vysoký 1,75, bol som super šťastný.

    Potom som stretol svojho priateľa, nasťahovali sme sa k sebe, zvykli sme si nakupovať a objednávať jedlo doma ... a takto sme teraz dosiahli krásnu váhu 80 kilogramov.

    Ale problém so mnou je, že som nikdy nebol zložitý. asi takí sme my škorpióny
    Vždy som bol šťastný vo svojej koži a sebavedomý. pretože viem, že žena, ktorá srší sebavedomím a šťastím, je krajšia ako tá, ktorá pije čistú vodu s citrónom

    Teraz som však dospel do chvíle, keď musím vtip odložiť a schudnúť dobrých 15 kilogramov, nielen pre seba a pre svoje okolie, ktoré ma poznajú ako najšťastnejšiu a najoptimistickejšiu ... a som plný diablov, pretože som pribral

    Čítal som tu o strave Catalin Crisan a moja najlepšia kamarátka mi povedala, že je to dobré (ona tiež verí v kvapky, ale ja nie). Takže ... dávam mu bielkoviny

    Aj keď nie som fanúšikom mäsových výrobkov. táto strava sa nezdá nemožná. časom dúfam, že si zvyknem na hodiny stravovania (vždy som jedla chaoticky) a že dokážem ovládať svoje chute (som matkou chamtivcov)

    Stále plánujem začať plávať . najskôr sa naučím plávať a potom chodím mesačne . (toto dáva cieľ.)

    Dnes jem posledné šluky a posledné krajce chleba so semiačkami (moje obľúbené)

    Takže som ťa našiel. vitajte na tabuli

    # 3 safír

  • Štátoch
  • 49 pozícií
    • Pohlavie žena
    • Miesto: Bukurešť

    Mimochodom ... čo ty vieš o tejto liečbe. alebo nieco ine povedat a nebolo to povedane v teme Crisanovej stravy?

    Niektorí chlapci by mi pomohli

    # 4 safír

  • Štátoch
  • 49 pozícií
    • Pohlavie žena
    • Miesto: Bukurešť

    Mne sa dnes mierne točí hlava. Ráno som zjedol trochu diétneho syra a na obed zjem ešte 3 klobásy. Táto mäsová vec sa mi veľmi nepáči, ale musím zistiť, či má vplyv na ostatných.

    V piatok sa začínajú hodiny plávania

    # 5 paula_34997

  • denník
  • Štátoch
  • 80 pozícií
    • Pohlavie žena

    Dúfam, že vám to nebude vadiť, ale s touto diétou z dlhodobého hľadiska nikdy neschudnete.
    potrebujete zdravé stravovanie. a šľahačka musí byť zo stravy úplne vylúčená. sú plné slaniny, škrobu a chemikálií. Rozhodne nie som súčasťou zdravej výživy.

    musíte jesť zo všetkých skupín potravín. čítať v klube fundamentalistov, najmä jedálne lístky z Otílie, a čítať pesi blog.

    „Čas je skvelý učiteľ, ale bohužiaľ zabíja všetkých svojich žiakov.“ Hektor Berliaz

    # 6 rym

  • mierne
  • 8774 príspevkov
    • Pohlavie žena
    • Miesto: Izrael.
    • Záujmy: vodné lyžovanie.

    # 7 Otilia

  • Štátoch
  • 2662 príspevkov
    • Poloha: medzi výstaviskom

    Vitajte Saphyre a úspech v tom, čo ste si predsavzali.

    Katalánska kríza sa mi nezdá ako „životný štýl“, ako chcete. CC je veľmi nevyvážený. Veľa sa tu hovorilo a bolo veľa dievčat, ktoré to držali. Pozrite si rôzne vydania v „Jurnal de calatorie“, sú tu aj konkrétne ponuky dievčat, ktoré držali CC.

    Hovorím, že musíte dodržiavať vyváženú stravu + 1 športový program. To vám v porovnaní s „typovými“ diétami umožní občas zjesť lístkové cesto, chlieb a semiačka a domáce jedlá. CC a ďalšie podporné diéty vám nielen také jedlo neumožňujú, ale zaručujú aj jo-jo efekt, keď ich už skončíte a vrátite sa k svojim predchádzajúcim stravovacím návykom.


    Boj cez internet je ako špeciálne olympijské hry, bez ohľadu na to, či vyhráte, ste stále retardovaný!

    # 8 huby

  • chudnutia
  • Štátoch
  • 3776 príspevkov
    • Pohlavie žena
    • Umiestnenie: Sibiu

    Prišiel som, aby som vám napísal, pretože pred 4 mesiacmi som tiež vážil 80 kg (v 1,65 m, čo máte pravdu) a vydal som sa za vás, aby ste sa zbavili 15 kg.

    Schudol som už 10 kg, stále mám 5. Sledoval som Montignac, ktorý sa mi zdá byť ľahkou stravou, ktorý sa dodržiava a ktorý sa pre mňa už stal spôsobom života.
    Pravidelne som športoval (a stále športujem), minimálne 3-krát týždenne.

    Rady od dievčat sú veľmi dobré. Ja by som dodal: nehladujte.

    # 9 safír

  • Štátoch
  • 49 pozícií
    • Pohlavie žena
    • Miesto: Bukurešť

    Dakujem pekne za radu.

    A verím, že každá diéta kombinovaná so športom má efekt. aj keď niektorí dokonca nešportujú, je dôležité, čo robíte po dosiahnutí požadovanej hmotnosti.

    Dánsku stravu som držal nejaký čas, 13 dní.a schudol som s ňou asi 5 kilogramov.Nedržal som to striktne ako sa patrí, priznávam.

    Teoreticky veľmi dobre viem, čo mám jesť alebo nie, čo jesť, aké skupiny atď. ale ak nedodržiavam diétu, aby som vedela, že mám „cieľ“, vždy krivo vykročím. Môžem viniť aj spolužitie v 2 a skutočnosť, že obaja sme gurmáni

    Ale viem, čo musím urobiť ... plávanie je moja možnosť a chcem vyskúšať proteínovú kúru, pretože som to ešte neskúšala. dobrý kamarát schudol 25 kg za 3 mesiace, s Dunkanovou diétou.čo je podobné CC.

    Skúsim. pozrime sa, čo vyjde

    KISS

    # 10 saphire

  • Štátoch
  • 49 pozícií
    • Pohlavie žena
    • Miesto: Bukurešť

    D: 100 g dietetického kravského syra
    G: 2 plátky kuracej šunky
    P: 3 kuracie párky
    G: 1 varené vajce (tara: P)
    C: pečené kuracie stehno

    Dnes chodím na plavecký bazén na lekcie plávania.Mám nejaké emócie.ale chcem sa venovať tomuto športu, je jediný, ktorý pracuje všetky svalové skupiny súčasne. A budúci týždeň si vezmem bicykel, aby som sa večer vybral na prechádzku. Yuppyyyy

    Začínam malými krokmi. pretože neverím na drastické diéty ... teda bez chleba, sacharidov a sladkostí 2 týždne. potom za deň predstavím zeleninu a ovocie. mňam

    Šteňa, idem do práce

    # 11 saphire

  • Štátoch
  • 49 pozícií
    • Pohlavie žena
    • Miesto: Bukurešť

    Chcel som písať o Dunkanovom režime. je to velmi podobne ako CC. veľa bielkovín, potom v kombinácii so zeleninou. bez ovocia (

    1 stupeň útoku trvá 10 dní čistého proteínu PP
    ako pozorovanie v dnešnej dobe sú zakázané ovocné jogurty, ktoré sú vo zvyšných dňoch PP povolené

    2 etapy plavby striedajú 5 zl PP s 5 dňami pl (bielkoviny + zelenina)

    3 konsolidácia trvá 10 dní za každý stratený kilogram a jedlo sa postupne vracia, kým nedosiahne normálnu stravu bez toho, aby rástlo

    4. etapa pre život
    odteraz jeden deň v týždni, ktorý chceš, budeš jesť iba PP
    po celý život jedzte 3 čajové lyžičky ovsených otrúb denne

    o PP
    - PP sa nachádza iba vo vaječných bielkovách a tofu, z ktorých môžete jesť neobmedzene
    - Ak nemáte problémy s cholesterolom, môžete jesť celé vajcia ... ak nie iba glabenus a 2 bielka ...
    - ryby a morske plody neobmedzene
    - chudé hovädzie, kuracie alebo morčacie mäso
    - pečeňové, pipetové, kravské alebo kuracie/morčacie srdcia
    - odtučnená hydina alebo dokonca bravčová šunka, max 3% tuku
    - mliečne výrobky: jogurt, samozrejme odtučnený syr, sladené a odtučnené ovocné jogurty.
    Odmasťovaný znamená 0% tuku alebo nakoniec maximálne 1%
    Syr . áno, v Rumunsku neexistuje bez tuku alebo bez tuku
    Odporúča sa jesť viac syra ako piť mlieko, ktoré obsahuje laktózu
    - Nápoj
    asi 2 litre denne bez cukru, bez tuku a bez alkoholu (je povolená ľahká kola, rovnako ako káva, čaj . atď.)

    Bylinky môžete používať na dochucovanie jedál kedykoľvek
    - cibuľa, cesnak, vývar, horčica, kyslé uhorky v primeranom množstve, ale nie s väčším množstvom oleja alebo cukru.
    - Dbajte tiež na soľ ... čo najmenej

    Potraviny, ktoré nie sú uvedené, sú zakázané

    O zelenine sa nedá povedať nič, okrem toho, že zemiaky a fazuľa sú zakázané, a hoci vás v dňoch PL láka jesť celý deň iba šaláty ... odporúčalo by sa, aby základom boli všetky bielkoviny.

    Uprednostňoval som CC, pretože s ovocím a zeleninou budú dni, v porovnaní s touto diétou, ktorá nemá vôbec ovocie . a čoskoro sa objavia melóny (moje najobľúbenejšie zo všetkých čias ()

    Dieta som dostala od priatela. schudla za 3 mesiace 35 kilogramov a stále to drží. Neviem, ako sa mu darí, ale akákoľvek chuť na sladké alebo ovocie zmizla