Denník o chudnutí Je už február, mám naplánovaný čas - Cyklista

Prichádza koniec mesiaca a čas urobiť hranicu a zistiť, aký pokrok som dosiahol v boji s kilogramami.

naplánovaný

Na konci januára som vážil 97,5 kg a teraz, na konci februára sme dosiahli 94 kg. Ako vidno, nechudnú cválajúcim tempom, ale kilogramy odchádzajú, aj keď pomaly.

Behal som menej ako v januári, keď som mal 18 tréningov. Vo februári som išiel behať 15-krát. Časom, vo februári Bežal som 14 hodín, 39 minút a 33 sekúnd.

Uveďte počet kilometrov, vo februári som zabehol 157 km, na rozdiel od januára, keď som zabehol 187 km.

Ako množstvo kalórií, Vo februári som spálil 13 587 kalórií.

Zlepšil som svoju priemernú rýchlosť behu. Keby som mal v januári priemernú rýchlosť 10,13 km/h, vo februári bola priemerná rýchlosť 10,73 km/h. V poslednej dobe som začal behať čoraz menej každých päť minút na kilometer, čo je pre mňa výkon, pretože stále cítim kilá, ktoré za sebou ťahám.

Koncom mesiaca, 23. februára, som sa zúčastnil prvého triatlonu roku 2013 - Winter TriChallenge, ktorý organizoval klub Smart Atletic. Mal som čestnú účasť (74. miesto, v polovici poradia), kde som sa cítil najlepšie pri behu.

V marci plánujem schudnúť 4 kg, teda dosiahnuť 90 kg. Budem sa snažiť stále bežať viac ako 150 km, ale tiež mať pár kilometrov na bicykli.

Je to ťažké, pretože som tvrdý 🙂 Najťažšie je to, pretože S časom sa necítim dobre. Celý deň som na úrade, potom musím okolo 21.00 h odviezť deti zo škôlky, o ktoré sa musíme starať, kým idú spať. Takže nakoniec skončím s behom v neskorých hodinách, keď sa mi nechce, keď som veľmi unavený a keď sa mi beh zdá ako sizyfovská práca.

Je to pravda, po dvoch, troch kilometroch sa začínam zahrievať a zotavovať sa, ale kým sa tam dostanem, je to najťažšie.

Zatiaľ nemám špeciálnu stravu, len sa snažím nejesť večer. To pevne verím, aspoň v mojom prípade, Budem môcť chudnúť športovaním. Pripomínam, že mojím cieľom pre rok 2013 je dosiahnuť 80 kg. Bol by to pre mňa veľký úspech. O mesiac som späť s týmto denníkom.