Dentálna hygiena - rady zubných lekárov Dentarbre Dental Clinic

Dentálna hygiena je to jedna z najznámejších a diskutovaných tém v zubnom lekárstve a každodennom živote súčasne. Narážame na stovky a tisíce článkov o tom, ako sa starať o zuby a usmievať sa na zdravie, postupy a zubné služby ktoré je možné vykonať aj doma alebo také, ktoré si vyžadujú zásah skúseného lekára.

Medzi základné princípy každodennej dentálnej hygieny patrí čistenie zubov dvakrát denne, zubná niť a ústna voda. Rovnako dôležité, ale pravidelne vykonávané, sú pravidelné návštevy Zubná klinika a vyváženú stravu. Dodržiavaním týchto krokov a ich efektívnou kombináciou tiež nachádzame cestu k úspechu smerom k zdravým a zároveň atraktívnym zubom.

Čistenie zubov: dôležitý rituál pre zdravie zubov, ale často sa ignoruje

Prečo ignorované? Pretože sme si už zvykli na štýl a spôsob čistenia zubov, keď uvážime, že zubná pasta a kefka na zuby už stačia, pretože sa vždy ponáhľame a zaťažujeme ďalšími problémami. Málokto z nás sa pýta, či dentálna hygiena ten, na ktorý sme zvyknutí, je ten pravý, pretože sa stal rutinou. Čistenie zubov odstraňuje zvyšky jedla a týmto spôsobom baktérie, ktoré môžu mať vplyv na stav ústnej dutiny, čo priamo podporuje vzhľad dutín. Aby bolo čistenie zubov správne vykonávané a aby bolo prínosom pre efektívne čistenie ústnej dutiny, je potrebné dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

Čistenie zubov by nemalo byť kratšie ako 3 - 5 minút. Presné povedané, rýchle čistenie zubov nie je účinné, pretože nie všetky zvyšky jedla je možné zo zubov ľahko vyčistiť - tento proces si vyžaduje väčšie úsilie vyčíslené v priebehu času. Špecialisti v odbore vedia, že moderný človek je vždy v časovej kríze, preto navrhujem dva modely umývania zubov: čistenie 3 krát denne po dobu 3 minút alebo 2 krát 4 - 5 minút. Týmto spôsobom udržujete rovnováhu medzi časom stráveným na umývaní a jeho účinnosťou, produktivitou.
Na čistenie zubov používame zhora nadol alebo krúživými pohybmi. Podľa odborníkov horizontálne pohyby, ktoré používame najčastejšie, poškodzujú povrch zuba, najmä dlhé horizontálne pohyby. Správne čistenie zahŕňa umývanie pod uhlom 45 stupňov a čo je najdôležitejšie, s krátkymi pohybmi, naša ústna dutina však nezaberie príliš veľa miesta; čistíme stredne.
Odporúča sa, aby bola zubná kefka vyrobená zo závitov strednej pevnosti.

Nite

Zubná niť je to prvok ústnej hygieny menej často používaný v zubnej hygiene, ktorý tiež vyvoláva určité kontroverzie. Pri správnom a pravidelnom používaní účinne dopĺňa ďalšie zdravé návyky. Na odstránenie ťažko prístupných zvyškov zubnej kefky je potrebné použitie zubnej nite, preto je najlepšie nepoužívať baktérie na zanechanie priaznivého prostredia pre rast. Zubní lekári odporúčajú, aby ho používali ľudia, ktorí sú vystavení zvýšenému riziku ochorenia ďasien, napríklad fajčiari.

Výživa, kľúčový faktor v zdraví zubov

To, ako sa stravujeme, ovplyvňuje nielen proporcie nášho tela, množstvo energie, ktoré používame pre svoju existenciu, ale aj zdravie našich zubov. Existujú potraviny, ktoré sú škodlivé, a naopak, potraviny, ktoré pomáhajú udržiavať krásny a zdravý úsmev.

Potraviny bohaté na vápnik by určite mali byť súčasťou našej každodennej stravy. Kazeín, bielkovinu, ktorá chráni naše zuby, nájdeme v syroch a jogurtoch. Mlieko alebo vajcia poskytujú pomer vitamínu D a rovnako zohrávajú dôležitú úlohu pri udržiavaní zubnej skloviny.

Ovocie a zelenina sa tiež odporúčajú ako súčasť nášho jedálnička, s výnimkou niekoľkých:

Pomaranče, citróny a grapefruity, ktoré zriedia sklovinu a môžu sa stať hlavnou príčinou zubného kazu.
Paradajky nemajú pozitívny vplyv na zuby kvôli vysokej kyslosti.
Čaj a káva: Kyseliny trieslovinové v káve (a niektorých čajoch) napádajú zubnú sklovinu a farbia zuby.
Sladkosti: vysoký obsah cukru v sladkostiach podporuje množenie baktérií a je materiálom pre tvorbu kyselín - to všetko vedie k zubnému kazu a paradentóze.
Červené víno: rovnako chutné, ako škodlivé pre vaše zuby, obsahuje silné pigmenty, ktoré kazia vaše zuby.

Musíme si dávať pozor na to, čo jeme, ako kombinujeme potraviny a ako často robíme výnimky z pravidiel.

Profesionálna zubná profylaxia

Zubná profylaxia je komplexná sada prvkov, ktoré pomáhajú predchádzať vzniku a vývoju zubného kazu a parodontu v zubnom lekárstve. Pomáha tak vyhnúť sa komplikáciám a súčasne ťažšej a nákladnejšej liečbe.

Zubná profylaxia súvisí s individuálnym životným štýlom, ktorý nájdeme vyššie: čistenie zubov, zubná niť, ústna voda, zdravé stravovanie. Profesionálna profylaxia zahŕňa profesionálne kefovanie a odvápnenie: procedúry vykonávané dvakrát ročne.

Konzultáciou so zubným lekárom a vykonaním týchto postupov môžeme zabrániť a znížiť pôsobenie faktorov, ktoré vedú k poškodeniu zubov. Z týchto faktorov spomenieme baktérie tvoriace zubný povlak, organické látky obsiahnuté v potravinách, ktoré konzumujeme, ale tiež kvalitu skloviny a dentínu, čo všetko ovplyvňuje štruktúru zuba.

Starostlivosť o zuby je veľmi veľká zodpovednosť, pretože zuby majú úlohu pri žuvaní a reči, ale tiež pri zabezpečovaní zdravia celého tela. Nikdy nie je príjemné absolvovať zubný test, najmä preto, že môžu byť bolestivé, zasiahnuté do rozpočtu a včasné prerušenie. Starajte sa o svoje zuby, investujte do svojho zdravia!