Depresia Príčiny, príznaky, liečba a prevencia

Depresia, ktorá sa vyznačuje negatívnym emocionálnym stavom, je komplexný problém, ktorý ovplyvňuje mnoho aspektov života. Od fyziologických reakcií, ako je nespavosť alebo nedostatok chuti do jedla, až po podráždené správanie, sú príznaky tohto stavu rôzne a nie vždy je ľahké ich identifikovať.

Účinky depresie sú hlboké a zo života poznačeného týmto problémom sa môže stať život plný izolácie, zodpovednosti alebo deštruktívneho správania. Pri správnom zaobchádzaní a skutočnej túžbe po zmene môže každý, kto trpí depresiou, dúfať v zlepšenie situácie.

Ako rozpoznať príznaky depresie

Depresia je opakujúcim sa problémom mnohých ľudí a len tí najšťastnejší môžu povedať, že táto epizóda bola ojedinelá. Medzi príznaky, ktoré sa vyskytujú takmer každý deň 1, patria:

pocit strachu a nutkanie rozplakať sa;
pocit podráždenosti a zdanlivo neopodstatnené nervové poruchy;
strata záujmu o šport a koníčky, ako aj nedostatok libida;
poruchy spánku, nespavosť alebo dokonca nadmerný spánok;
nedostatok chuti do jedla a chudnutie alebo naopak nadmerná chuť do jedla a rýchle priberanie na váhe;
úzkosť, nepokoj a úzkosť;
pomalosť v myslení, rozprávaní a pohybe;
fixácia na nepríjemné udalosti z minulosti a pocit trvalej viny;
ťažkosti s vypracovaním uvažovania, znížená schopnosť koncentrácie, nedostatok iniciatívy a problémy s pamäťou;
pochmúrne myšlienky a dokonca samovražedné sklony;
nevysvetliteľné bolesti hlavy a bolesti chrbta.

Čo spôsobuje depresiu

Ťažko presne určiť, prečo sa depresia objavuje, závisí od mnohých faktorov, od dedičných stavov, až po podnety súvisiace so sociálnou situáciou človeka. Paradigma, na ktorú majú odborníci väčšinou jednotný názor, je kombinácia biochemických porúch v mozgu, osobitosti individuálnej psychológie a kontext života trvalo alebo v danom čase. Mnoho ľudí s depresiou sa často identifikuje ako nešťastná príčina možných nešťastných udalostí v ich živote.

Odvolanie, strata príbuzného alebo dokonca zmiznutie životného partnera sú dobrými dôvodmi na depresiu, ale môže to byť dokonca spôsobené prítomnosťou ďalších stavov 2. Medzi problémy, ktoré možno oznámiť epizódami depresie, patria poruchy stravovania, úzkosť, panická porucha alebo dokonca schizofrénia. Tiež zlúčeniny používané pri liečbe kardiovaskulárnych chorôb, ako sú betablokátory a digoxín, alebo hormonálne lieky, ako sú antikoncepčné prostriedky alebo lieky na Parkinsonovu chorobu, zvyšujú výskyt depresie.

Aké typy depresie existujú

Depresia, ktorá je v súčasnej spoločnosti rozšírená vo vysokej miere, má rôzne prejavy, ktoré viedli k vzniku klasifikácie podľa typu:

Mierne depresívne príznaky sú ľahko rozpoznateľné kvôli menšiemu narušeniu profesionálnych výkonov a brzdeniu v spoločenskom živote;

Sezónna depresia je inštalovaný v dôsledku poklesu denného obdobia a nedostatku prirodzeného svetla a na jeseň av zime sa frekvencia jeho vzhľadu výrazne zvyšuje;

Veľká depresívna porucha vyskytuje sa v jednej alebo viacerých epizódach, ale bez manických príznakov;

Bipolárna porucha je striedanie depresívnych a manických epizód, počas ktorých osoba vykazuje zvýšenú podráždenosť, majestátnosť, hyperaktivitu a opotrebovanie.

Ďalšie typy depresie, špecifické pre určité kategórie, sú: detská depresia, predmenštruačná dysforická porucha, popôrodná depresia, depresia rezistentná na liečbu, poruchy nálady vyvolané konzumáciou zakázaných látok alebo depresia u starších ľudí.

Aké liečby môžete sledovať

Prvým krokom pri zmierňovaní konkrétnych príznakov depresie je návšteva rodinného lekára, ktorý môže pacienta odkázať na psychológiu alebo dokonca k psychiatrovi. Špecialista predpíše vhodnú liečbu a spôsob jej liečby. Prijatie konkrétnej stravy alebo zahrnutie prírodných doplnkov výživy do vášho denného režimu môže pozitívne prispieť k dosiahnutiu požadovaných výsledkov.

Drogy:

antidepresíva: s účinkom, ktorý sa prejaví úplne najmenej po dvoch týždňoch a je sprevádzaný psychoterapeutickými sedeniami, sú najbežnejšou liečbou depresie imipramíny alebo inhibítory monoaminooxidázy;
neuroleptiká: účinné látky, ako je levomepromazín, chlórprotixén alebo haloperidol, ale aj mnohé ďalšie, sú predpísané pre príznaky spojené so schizofréniou, presnejšie pre bludy a halucinácie;
Lítium: táto liečba je charakteristická pre pacientov, ktorí prichádzajú do ordinácie lekára s príznakmi typickými pre maniodepresívne psychózy;
SSRI: selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu používané u pacientov s viacerými patológiami, ako sú starší ľudia.

Prírodné lieky:

Hericium erinaceus: Za účelom podpory mozgu a centrálneho nervového systému sa táto huba môže podávať vo forme tabliet s extraktom a prídavkom vitamínu C;
Bazalkové listy: listy bazalky rozomleté na prášok zmiešaný s vodou alebo čajom môžu pomôcť telu pri strese;
hrkálka: nadzemné časti rastliny môžu pôsobiť relaxačne vďaka kyseline valeriánovej, saponínu a galaktóze a produkt s extraktom z ľubovníka bodkovaného ponúka celý rad výhod.

Metódy prevencie depresie

Aj keď sa nestretnete s prejavmi depresie, nevhodný životný štýl vás môže dostať do nepríjemnej situácie rýchlejšie, ako si myslíte. Aby sa vás tento problém čo najmenej dotýkal, máte niekoľko jednoduchých krokov.

- Udržiavať vyvážený životný štýl bez kulinárskych excesov, nadbytku alkoholu a bez konzumácie zakázaných látok;
- Pravidelne cvičte ako súčasť zdravej rutiny;
- Často hydratujte a vzdajte sa sladkých alebo kofeínových nápojov v prospech čistej vody;
- Nezanedbávajte dôležitosť spánku a dodržujte odporúčaných osem hodín spánku;
- Rozvíjajte svoj spoločenský život a hovorte o svojich problémoch s priateľmi alebo rodinou.

Depresia by nemala byť príčinou hanby ani tabuizovanou témou, takže máte všetky dôvody podniknúť potrebné kroky čo najskôr, ak máte pocit, že už tento stav zažívate.