Depresia z milosti Nemocný cez smútok
Nebezpečné utrpenie
Každý, kto niekedy trpel veľmi silnou zamilovanosťou, vie, ako veľmi môžete byť fyzicky a psychicky vyčerpaní. Ale milostná choroba môže tiež spustiť depresiu, alebo je to len také vyčerpané, že to vyzerá, akoby vás trápila bolesť srdca?
Jedna vec prvá: Tento článok nemá za cieľ umožniť vám, čitateľovi, vytvoriť autodiagnostiku, ktorá nahradí autodiagnostiku lekára alebo terapeuta. Má slúžiť iba na nahliadnutie do súvislosti medzi milostnou chorobou a depresiou.
Rozchod alebo strata lásky je taká drastická skúsenosť, že môže veľmi dobre spôsobiť depresiu. Pretože príliš silná milostná choroba môže za určitých okolností ochorieť, ako to dokazuje samotný syndróm zlomeného srdca.
Príznaky zamilovanosti a depresie
Všeobecne platí, že na začiatku, keď je rozchod ešte čerstvý, je ťažké povedať, či ide o milostnú chorobu alebo depresiu. Pretože príznaky oboch prípadov sú veľmi podobné:
Aj keď sú tieto príznaky nepríjemné, nie sú krátko po rozchode dôvodom na obavy. Pretože takmer každý prechádza mnohými z týchto problémov a emócií v nejakej podobe, keď má lásku.
Máte sklon k sebapoškodzovaniu? Môžu to byť príčiny a dôsledky
Hormonálne príčiny
Za toto emočné spomalenie môžu hormóny a látky prenášajúce signál v našom tele. Hladina dopamínu drasticky klesá, serotonín a noradrenalín sú v nerovnováhe. Je ich teda nedostatok:
- Dopamín: Zodpovedá za pocit šťastia, motivácie, radosti
- Serotonín: Zlepšovač nálady, ktorý vás urobí spokojnými a vyváženými, riadi vašu chuť k jedlu
- Noradrenalín: Zodpovedný za pozornosť, motiváciu, ochotu podať výkon
Vysvetlenie: Tieto látky prenášajúce signál, známe tiež ako neurotransmitery, obvykle prenášajú signály do ďalších nervových buniek. U osôb trpiacich milostnou chorobou a tiež u depresívnych ľudí sú zodpovedné nervové bunky oveľa menej aktívne ako u zdravých ľudí. Stručne: Pozitívne pocity jednoducho nezachytí mozog, pretože sa neprenášajú. Depresiu môže vyvolať najmä nedostatok serotonínu a norepinefrínu.
Kedy sa milostná choroba zmení na depresiu?
Niektorí ľudia sa s milostnou chorobou vyrovnávajú lepšie ako iní. Trpia, ale nie tak intenzívne ako niekto, kto môže byť aj tak v ťažkej životnej chvíli alebo niekto, kto je všeobecne ťažko vyrovnateľný s emočnými neúspechmi. Rozdiel je v tom: milostná choroba časom prechádza, aj keď doba môže byť vždy iná. Drsne sa hovorí, že to najhoršie by malo skončiť asi o dva mesiace; aspoň v tomto okamihu by malo dôjsť k zlepšeniu stavu, aj keď je to len maloletý. V určitom okamihu príde bod, kedy sa naučíte akceptovať rozchod, znovu vstať a nájsť novú silu. Uvedomenie si, že život je možný aj bez partnera, vedie v mnohých ohľadoch k novému začiatku.
V prípade depresie však k uvedomeniu nedochádza: rôzne fázy smútku nie sú prekonané, milostná choroba začína ovplyvňovať každodenný život, spoločenský život a tiež prácu. Strata chuti do jedla alebo nedostatok spánku môžu predstavovať zdravotné riziko. Ak existujú dokonca myšlienky na samovraždu, je potrebné okamžite konať.
Štítna žľaza, menštruácia a spol.: To môžu byť tiež dôvody náhlej nízkej nálady a silného plaču
Liečba depresie z milosti: rozhovory a antidepresíva
Po stanovení lekárskej diagnózy sa depresia zvyčajne najskôr lieči terapeuticky. Spolu s psychológom sa odráža a spracováva minulý vzťah: Čo som urobil zle, čo som nemal v ruke? Ako sa môžem naučiť hľadať šťastie v živote bez partnera? Čo chcem v budúcnosti robiť inak? Sú moje obavy možno trochu hlbšie? Týmito otázkami a problémami sa zaoberajú diskusie.
Ak je hovorová terapia neúspešná alebo ak je depresia z milosti už veľmi výrazná, má zmysel liečba liekmi, t. J. Antidepresívami. Psychoterapeutická podpora je však nevyhnutná. Ak je dotknutá osoba liečená iba liekmi, stane sa závislou od nich samotných a nenaučí sa riešiť svoju situáciu a minulosť. Antidepresíva by skôr mali slúžiť na zvládnutie počiatočných ťažkostí, ako je nedostatok schopnosti riadiť alebo beznádej, a nakoniec k návratu na správnu cestu. V určitom okamihu to musí dotknutá osoba zvládnuť sama, aby pomaly prestala brať lieky a žila bez nich - vo väčšine prípadov sa to stane zbožným želaním.
Ak sa budete môcť pomaly pozerať dopredu, môžu vám pomôcť tieto tipy:
Toto je najlepší spôsob, ako spracovať svoj rozchod
Takto môžete zabrániť depresii
Depresia samozrejme nie je bežné prechladnutie, pred ktorým sa môžete chrániť jednoduchými prostriedkami. Robenie určitých vecí vám však môže pomôcť cítiť sa aspoň trochu lepšie. Najdôležitejšie pravidlo je, že nesmiete potláčať. Pretože týmto spôsobom sa emočne blokujete, vrátane pozitívnych pocitov.
- Nejedzte svoj smútok do seba, ale hovorte s ľuďmi, ktorým dôverujete, o svojich pocitoch a obavách. Ak si na to netrúfate, môžete na fóre nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí, ktorí vám môžu pomôcť, alebo by sa mali obrátiť na terapeuta.
- Vypustite všetky emócie, ktoré cítite (aj keď si pri ich postupe odporujú). Poriadne sa rozplačte, športujte v sebe svoj hnev.
- Robte veci, ktoré sú pre vás dobré, a snažte sa neplaziť domov.
- Teraz je obzvlášť dôležitá podpora vašich priateľov alebo rodiny. Pocitu osamelosti teda môžete trochu uniknúť.
- Existuje niekoľko domácich liekov a potravín proti depresii, ktoré vám môžu zlepšiť náladu.
Ak vy alebo niekto z vašich blízkych trpíte depresiou alebo máte samovražedné myšlienky, môžete anonymne, bezplatne a nepretržite kontaktovať telefonickú poradenskú službu o 08:00/1110111 a 0800/1110222. Poradenstvo je možné aj prostredníctvom e-mailu na adrese https://ts-im-internet.de. Ďalšie užitočné informácie nájdete na adrese: http://www.telefonseelsorge.de.
Zdroje obrázkov: iStock/Marjan_Apostolovic, iStock/KatarzynaBialasiewicz, iStock/alex-mit, iStock/Brent_Davis