Desať dôvodov, prečo by ste mali jesť repu každý deň

Ak doteraz nie ste zvyknutí jesť repu, odborníci na výživu odporúčajú, aby ste toto jedlo zaradili do svojej každodennej stravy.

Cvikla kontroluje hladinu glukózy, mužnosť, pomáha pri chudnutí a podobne.

dôvodov

1. Červená repa je nevyčerpateľným zdrojom dusičnanov, ktoré sa pri konzumácii premenia na plyn nazývaný oxid dusnatý. Oba pomáhajú rozširovať tepny a znižovať pulz. Špecialisti poznamenali, že červená repa zaisťuje správne fungovanie nášho obehového systému.

2. Znižuje hladinu zlého cholesterolu a zabraňuje tvorbe plakov. Červená repa obsahuje rozpustnú vlákninu, flavonoidy a betacyanín. Betacyanin je súčasťou červenej repy, ktorá mu dodáva červenú farbu a špecifickú vôňu. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu a zabraňuje jeho ukladaniu na stenách tepien. Takto nás chráni pred možnými infarktmi a mozgovými príhodami.

3. Veľmi dobré pre tehotné ženy. Cvikla oplýva kyselinou listovou. Kyselina listová je nevyhnutná pre tehotné ženy, pretože chráni dieťa pred rôznymi stavmi, ako je spina bifida (vrodený problém ovplyvňujúci miechu dieťaťa). Pre matky prináša repa skutočnú energiu navyše, ktorú potrebujú počas tehotenstva.

4. Bojuje proti osteoporóze. Červená repa je bohatá na kremík, ktorý hrá zásadnú úlohu pri asimilácii vápnika v tele. Vápnik je zodpovedný za zdravie sediacich kostí, a preto pohár šťavy z červenej repy zabraňuje osteoporóze a chráni zdravie kostí.

5. Cukrovku majte pod kontrolou. Ľudia s cukrovkou môžu uspokojiť svoju túžbu po sladkom len tým, že si do jedla pridajú cviklu. Červená repa má nízky glykemický index a udržuje hladinu glukózy pod kontrolou, čím znižuje chuť na cukor. Cvikla je navyše nízkokalorická.

6. Liečte anémiu. Cvikla obsahuje značné množstvo železa. Železo pomáha pri vylučovaní hemaglutínu, čo prispieva k transportu kyslíka do rôznych častí tela. Železo je ten, ktorý pomáha bojovať proti anémii.

7. Lieči únavu. Cvikla pomáha udržiavať vitalitu. Dusičnany zo zložky červenej repy pomáhajú rozširovať tepny a umožňujú kyslíku dostať sa do všetkých častí tela. Železo z červenej repy tiež zvyšuje odolnosť tela.

8. Zlepšuje vytrvalosť a sexuálnu aktivitu. Cvikle sa hovorí aj „prírodná viagra“. Dusičnany z červenej repy, ktoré sa premenia na oxid dusnatý, spôsobujú rozšírenie žíl a priamy tok krvi do genitálií. Cvikla navyše obsahuje bór, nevyhnutnú chemickú zložku pri tvorbe pohlavných hormónov.

9. Chráni pred rakovinou. Betakyanín z červenej repy znižuje výskyt nádorov o 12,5% u pacientov s diagnostikovanou rakovinou prsníka a prostaty.

10. Bojujte proti zápche. Vďaka vysokému obsahu vlákniny je repa veľmi účinným preháňadlom, čistí hrubé črevo a vylučuje toxíny zo žalúdka.