Desať starodávnych postupov, ktoré prinášajú veľa výhod
akupunktúra
Akupunktúra je v súčasnosti v britskom systéme zdravotnej starostlivosti dostupná zadarmo, a preto existujú klinické dôkazy o jej účinnosti, vrátane 3 000 klinických štúdií, ktoré potvrdzujú výhody akupunktúry pre veľké množstvo chorôb a stavov, ako je obezita a osteoartritída, píše Listverse. Viac informácií o akupunktúre nájdete tu.
Národné centrum pre biotechnologické informácie zverejnilo viac ako 4 000 prác zaoberajúcich sa témou účinnosti meditácie a 400 iba v minulom roku. Neuroveda sa predovšetkým zaujímala o meditáciu, ktorá študovala, ako má pozitívne účinky, ako je znižovanie depresie a úzkosti.
Vedci tiež študovali mozog budhistických mníchov a zaznamenali vlastnosti, ktoré by mohli otvoriť cestu pre nový výskum širokého spektra neurologických stavov. Viac podrobností o meditácii nájdete tu.
Zvuková/hudobná terapia
Výskum ukázal, že počúvanie hudby znižuje hladinu stresu a zvyšuje produkciu protilátok. Štúdia Skidmore College z roku 2013 sa navyše snažila zistiť, či určité frekvencie môžu zničiť rakovinové bunky, a to so sľubnými výsledkami. Pri laboratórnom teste bolo zničených 61% rakovinových buniek. Ďalšie výhody hudby v tomto článku.
Reiki je japonská technika určená na zníženie stresu a liečenie. Je založený na myšlienke, že neviditeľná energia prúdi centrami nazývanými čakry. Niekedy je táto energia blokovaná a čakry sa stávajú nevyváženými, čo so sebou prináša množstvo zdravotných problémov.
Štúdia vedcov z Arizonskej univerzity ukázala, že sedenie Reiki je pri zmierňovaní bolesti v ramenách rovnako účinné ako konvenčná fyzikálna terapia.
Ďalšia štúdia v Brazílii tiež naznačila reguláciu krvného tlaku po 30-minútovom sedení Reiki.
Qigong/Tai Chi
Zatiaľ sa uznáva, že Tai Chi má určité zdravotné výhody, pretože zahŕňa cvičenie. V roku 2016 uskutočnil tím vedcov štúdiu zameranú na pozornosť a zameranie na starších ľudí pred a po účasti na 16-týždňovom programe Tai Chi, ktorá ukázala, že v týchto oblastiach došlo k významným zlepšeniam. Informácie o Tai Chi nájdete na tomto odkaze.
Qigong je podobná prax, v skutočnosti je to základ, na ktorom sa Tai-Chi vyrábalo. Štúdia nemeckého tímu z roku 2017 teda preukázala významné kognitívne vylepšenia po praktizovaní Qigongu.
Rovnako ako počúvanie hudby, vibrácie rezonujú s našim mozgom a budia emócie. Verí sa teda, že mantry vyvolávajú zmeny v tele. Štúdia Národného ústavu pre duševné zdravie a neurovedy z roku 2011 sa zamerala na neurodynamické účinky „ľudskej“ mantry. Najdôležitejším účinkom bolo výrazné zníženie aktivity limbického systému, ktorý je zodpovedný ako za zložitejšie kognitívne funkcie, tak aj za primitívne emócie. Účinok je podobný ako pri liečbe elektrickým prúdom, ktorá je určená na zníženie intenzity záchvatov a na liečbu ťažkej depresie. Teda recitácia mantier môže byť humánnejšou a pravdepodobne z dlhodobého hľadiska výhodnejšou alternatívou. Podrobnosti o mantrách nájdete tu.
Štúdia, ktorá definovala telepatiu ako „komunikáciu dojmov každého druhu z jednej mysle do druhej, nezávislú od zmyslov“, chcela preskúmať neurálny základ telepatie skúmaním „slávneho mentalistu“ a iného subjektu, ktorý nemal žiadne špeciálne schopnosti. Výsledky ukázali, že mozog tých dvoch fungoval odlišne. Ďalšiu štúdiu potvrdzujúcu existenciu telepatie nájdete na tomto odkaze.
Hypnóza je na celom svete známa ako spôsob boja proti závislostiam, ako je fajčenie, chudnutie alebo fóbie. V roku 2007 tím vedcov z lekárskej fakulty Mount Sinai ukázal, že hypnóza pred operáciou rakoviny prsníka nielenže znižuje množstvo podanej anestézie, ale aj bolesť, únavu a stres pre pacientov. Čas a náklady na zákrok sa tiež drasticky znížili, preto vedci podporujú použitie hypnózy u pacientov, ktorí podstúpia chirurgický zákrok na rakovinu.
Ďalšia štúdia zo Lekárskej fakulty Stanfordskej univerzity skenovala mozog hypnotizovaných subjektov a dokázala vidieť nervové zmeny spojené s hypnózou, pričom uviedla, že môžu byť užitočné pri liečbe úzkosti, bolesti alebo traumy. Podrobnosti o hypnóze nájdete tu.
Akustická levitácia
Argonne National Laboratory experimentuje s akustickou levitáciou na zvýšenie rozpustnosti molekúl používaných vo farmaceutických výrobkoch.
Ďalšia štúdia z roku 2016 na univerzite v São Paulo a na univerzite Heriot-Watt popísala, ako funguje akustická levitácia. Ukázali, že akustická levitácia dokáže zdvihnúť predmety širšie ako akustická vlna, napríklad polystyrénová guľa s priemerom 6 centimetrov. Ďalšiu štúdiu výskumníkov levitujúcich pomocou zvukov nájdete na tomto odkaze.
aromaterapia
Aromaterapii sa v dvadsiatom a dvadsiatom prvom storočí venovala veľká pozornosť pre svoje kozmetické a terapeutické výhody. Jeho úloha v boji proti stresu bola tiež analyzovaná vedeckou komunitou. Aj napriek tomu zostáva kompletný mechanizmus aromaterapie neznámy, ale zjednodušene povedané, prijímajúca bunka prijíma biologický signál pri vdýchnutí zápachu. Signál sa dostáva do hypotalamu, ktorý spôsobuje uvoľňovanie serotonínu a endorfínov - hormónov spojených s potešením. Ďalšie informácie o aromaterapii nájdete tu.
Odporúčame vám prečítať si nasledujúce články: