Desert Chia - Fit4Pro - Výživové doplnky

doplnky

Púšť Chia. Dnes pre vás máme - ak ste leniví - návrh na raňajky alebo labužnícky dezert.
Chia dezert znie vesmírne, ale urobiť tento „zázrak“ je mimoriadne ľahké. Čo potrebuješ?

prísady:

100 ml kravského alebo rastlinného mlieka
Plechovka kokosového mlieka
Miera proteínový prášok - Whey Protein Complex.
4 lyžice chia semiačok
2 lyžice medu alebo Organický kokosový sirup
Semená z vanilkového struku alebo 1 čajovej lyžičky vanilkového extraktu
Maliny, jahody alebo ovocie, ktoré máte radi.

Ako pripraviť dezert CHIA:

Nalejte do misy kravské mlieko a kokosové mlieko, pridajte med, chia semiačka a vanilkové semiačka.
Premiešame lyžičkou, aby sa ingrediencie dobre spojili.
Chladíme cez noc, aby chia dobre absorbovala tekutinu.
Ak sa jedlo ukázalo ako príliš husté ráno, môžete pridať trochu mlieka, kým nedosiahnete požadovanú hustotu.
Celé to podávame s obľúbeným ovocím.

Čo ste nevedeli o CHIA:

5-krát viac vápnika ako mlieko
3x viac antioxidantov ako čučoriedky
3 krát viac železa ako špenát
2-krát viac bielkovín ako akékoľvek iné zrno, osivo alebo iné
2-krát viac draslíka ako banán