Deti by mali držať diétu

2. novembra 2015 - 16:18 redakcia

deti

Aj pre dospelých je diéta ťažká vec. Často nie je také ťažké zmeniť vzorce správania pri jedle. U detí je to podobné. Každé piate dieťa v Nemecku má nadváhu. Aj pomocou jednoduchých prostriedkov môžu deti z dlhodobého hľadiska úspešne zmeniť svoje stravovacie návyky.

Krátkodobé diéty nie sú potrebné

Namiesto krátkodobých diét odborníci ako pediatri alebo Výskumný ústav výživy detí v Dortmunde odporúčajú na jednej strane povzbudiť deti a mladých ľudí k väčšiemu pohybu, a na druhej strane pomaly a natrvalo meniť alebo meniť ich stravovacie návyky. Napríklad má zmysel, aby ste si sami varili a k ​​jedlám vždy podávali o niečo viac šalátu a zeleniny. Pre väčšinu detí stačí, ak majú vyváženú stravu, dostatok pohybu a udržiavanie hmotnosti. Rastú, takže sa časom aj tak chudnú, ak budú stále rásť.

Podniknite kroky proti obezite

Je však dôležité chudnúť u detí s obezitou. Obezita môže mať dlhodobé zdravotné následky, ako napríklad: B. na kosti a kĺby alebo na kardiovaskulárny systém. Preto má v niektorých prípadoch zmysel vyhľadať odbornú radu. Odborníci predpokladajú, že v súčasnosti má 15 percent detí a dospievajúcich viac alebo menej závažnú nadváhu, čo je zhruba dva milióny detí a dospievajúcich. Potvrdzuje to štúdia inštitútu Roberta Kocha. Dobrých šesť percent z týchto detí je patologicky obéznych.

Zdravá výživa a spoločné jedlá

Niekoľko trikov a rád pomôže deťom zvyknúť si na zdravú výživu z dlhodobého hľadiska. Nemala by tu byť teda len polievka z konzervy alebo mrazená pizza, ale aj čerstvé ovocie, šalát alebo teplá zelenina. Dôležité sú aj nápoje bez cukru a nízkotučné jedlá. Tiché spoločné stravovanie je navyše nevyhnutným príspevkom k pocitu komunity v rodine, ale aj k zdravej výžive. Často tiež pomáhajú malé kroky každý deň. Pozitívne správy sa k deťom dostanú skôr ako zákazy a tiež s veľkou trpezlivosťou.

  • „Začiatok
  • späť
  • .
  • 1358
  • 1359
  • 1360
  • 1361
  • 1362
  • 1363
  • .
  • Vpred
  • Koniec "