Deti, ktoré začnú diverzifikovať skôr, spia lepšie mamaplus
Správny vek na začatie diverzifikácie je večnou kontroverziou. Väčšina názorov uvádza, že je vhodné začať čo najskôr. Tu je štúdia, ktorá ukázala, že tie deti, ktoré začnú diverzifikovať skôr, majú veľkú výhodu: lepšie spia.
Oficiálne odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie podporujú výlučné dojčenie v prvých 6 mesiacoch života. Podľa štúdie publikovanej v časopise Jama Pediatrics v júli 2018 sa však deťom, ktoré dostávali tuhú stravu pred dosiahnutím veku 6 mesiacov, páčili deti, napríklad dlhší spánok, a v prípade ich matiek pozorovali zlepšenú kvalitu života.
Štúdiu uskutočnili King's College London a St. George University of London a vyšetril 1303 trojmesačných detí a rozdelil ich do dvoch skupín. Jedna skupina bola teda výlučne kojená 6 mesiacov a druhá dostávala okrem materského mlieka od 3 mesiacov diverzifikáciu. Rodičia vyplňovali dotazníky každý mesiac, kým dieťa nemalo 12 mesiacov, a potom každé tri mesiace až do veku 3 rokov. Štúdia preukázala, že deti v skupine, ktoré jedli tuhú stravu a materské mlieko, mali tieto výhody: viac spali, menej sa budili a mali menej problémov so spánkom ako tie, ktoré boli výlučne dojčené až do dospelosti. asi 6 mesiacov.
Aj keď sú tieto zistenia dôležité, rozdiely medzi pevnou a kontrolnou skupinou neboli pôsobivé. Deti, ktoré s diverzifikáciou začali skôr, spali za noc až o 16 minút viac, čo rodičom poskytlo asi ďalšie 2 hodiny spánku týždenne. Zistenia výskumu sú v rozpore s odporúčaniami Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), ktoré odporúčajú rodičom prejsť na diverzifikáciu od veku 6 mesiacov.
Svetová zdravotnícka organizácia a Národná zdravotnícka služba Spojeného kráľovstva (NHS) v súčasnosti odporúčajú počkať so zavedením tuhej stravy do veku približne 6 mesiacov, v súčasnosti sa však o týchto pokynoch uvažuje. Odborníci poukazujú na to, že deti by nemali prijímať tuhú stravu skôr ako vo veku 4 mesiacov.
Medzi potraviny, ktoré musíte svojmu dieťaťu dať, patria: mierne roztlačené alebo varené ovocie a zelenina (zemiaky, paštrnák, mrkva, jablká alebo hrušky), mäkké ovocie (broskyne alebo melóny), ryža alebo detské cereálie s mliekom. Musíte sa mu pokúsiť dať rôzne jedlá; môže trvať niekoľko pokusov, kým dieťa prijme nové jedlo alebo textúru. Existujú aj iné spôsoby, ako zlepšiť spánok dieťaťa, ktoré nesúvisia s kŕmením, vrátane jasných spánkových postupov a vyhýbania sa nadmernej stimulácii pred spaním.