Deti s ADHD môžu mať tiež poruchy spánku
Nie všetky deti s ADHD - poruchou pozornosti s hyperaktivitou - majú problémy so spánkom. Čo sa však dá robiť, keď sa objavia?
Porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti - ADHD - sa môže vyskytnúť v dôsledku ovplyvnenia mozgu dieťaťa počas vývoja plodu, počas pôrodu alebo bezprostredne po ňom. Výskyt ochorenia je vyšší u detí s vrodenými chorobami, u predčasne narodených detí, ktoré utrpeli infekcie alebo traumy ihneď po narodení. Aj keď niektoré hypotézy zohľadňujú genetické stanovenie tohto stavu, nie je to zatiaľ jednoznačne dokázané.
Nie všetky deti s diagnostikovanou ADHD majú problémy so spánkom, ale môže sa to stať. Výskum na túto tému citovaný webom lekárskych správ webmd.com. ukazuje, že polovica rodičov s deťmi s ADHD sa priznala, že ich ratolesti majú problémy so spánkom. Rodičia tiež uviedli, že sa cítia unavení, keď sa zobudia, majú nočné mory alebo trpia apnoe, ako aj syndrómom nepokojných nôh.
Ďalšia štúdia detí s ADHD ukázala, že ich spánok je menej pokojný, majú ťažkosti s prebudením a majú viac epizód ospalosti počas dňa.
Existuje prepojenie medzi chrápaním a ADHD?
Zväčšené mandle a polypy môžu počas noci čiastočne blokovať dýchanie, čo vedie k chrápaniu a zlému spánku. Všetky tieto veci môžu na druhý deň spôsobiť problémy s pozornosťou. Štúdia detí vo veku od 5 do 7 rokov ukázala, že chrápanie je bežnejšie u osôb s ADHD v porovnaní s ostatnými.
Chrápajúce deti majú zvyčajne horšie výsledky v testoch pozornosti, jazykových schopností a inteligencie. Niektoré štúdie ukazujú, že odstránenie mandlí a polypov môže zlepšiť kvalitu spánku a správanie bez potreby liekov.
Spánkové apnoe
Ľudia so spánkovým apnoe majú krátke epizódy dýchavičnosti, najčastejšie v noci. Zväčšené mandle a polypy môžu byť príčinou spánkového apnoe, ale aj obezity a chronických alergií.
Rovnako ako dospelí s apnoe a deti sa cez deň cítia unavené. Môžu mať ťažkosti so sústredením a ďalšími príznakmi súvisiacimi so zlým spánkom - napríklad podráždenosťou. Apnoe u detí je liečiteľné, pričom terapeutom je pediatrický špecialista.
Syndróm nepokojných nôh a ADHD sú spojené?
Štúdie preukázali určité súvislosti medzi poruchami spánku, ADHD a syndrómom nepokojných nôh. Ľudia s týmto syndrómom cítia naliehavú potrebu nepretržite pohybovať nohami, čo spôsobuje prerušovanie spánku a ospalosť počas dňa.
Ľudia so syndrómom nepokojných nôh a s nimi spojenými poruchami spánku sa môžu cítiť roztržito, náladovo, hyperaktívne, čo všetko môžu byť príznaky ADHD. Niektorí vedci sa domnievajú, že ľudia so syndrómom nepokojných nôh a ľudia s ADHD môžu mať problém s mozgovou chemikáliou nazývanou dopamín. Nie všetci s ADHD však majú aj syndróm nepokojných nôh.
Ako môžeme pomôcť dieťaťu s ADHD lepšie spať
1. Vzdať sa kofeínu a skontrolovať túto látku, ktorá sa môže skrývať v jedálničku dieťaťa, a odstrániť kofeínové nápoje z kuchyne.
2. Pravidelný spánok, jedlo, prechádzky a čas strávený s rodinou.
3. Odstraňovanie zvukov, ktoré by mohli dieťaťu ničiť spánok, a použitie zátkových chráničov sluchu, ak je veľmi citlivý a ľahko sa zobudí.
4. Aj slabé svetlo v noci môže interferovať s prirodzenou produkciou melatonínu, preto sa odporúča, aby bola v spálni dieťaťa tma.