Deti s nadváhou Menej telky, viac pohybu

Odborníci odporúčajú deťom s nadváhou menšiu konzumáciu médií, vyváženú stravu a viac pohybu - to nie je ľahká snaha v dobe rýchleho občerstvenia, smartfónov a herných konzol. Nič nefunguje bez vážneho zapojenia rodičov.

menej

Je dieťa bacuľaté a rukoväte lásky rastú? Alebo skutočne nesie príliš veľa kilogramov? To sa nedá vždy posúdiť voľným okom, hovorí Silke Restemeyer, odborník na výživu v Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE) v Bonne. „Malý zväzok radosti môže v nasledujúcej rastovej fáze prerásť do špargľového tarzanu.“

Každý, kto si nie je istý, by sa mal porozprávať s pediatrom. Lekári môžu pomocou referenčných kriviek zistiť, koľko váhy robí, a skontrolovať, či je metabolická alebo hormonálna choroba možnou príčinou nadbytočných kilogramov. Môžu tiež vyhľadávať rizikové faktory pre sekundárne ochorenia, ako je cukrovka, ak by mala extrémnu nadváhu alebo obezitu.

Podľa štúdie o zdraví detí a dospievajúcich v Nemecku (KiGGS) z roku 2006 žilo v Nemecku okolo 1,9 milióna detí a dospievajúcich s nadváhou, z toho 800 000 obéznych. Na základe údajov z rokov 1985 až 1999 sa počet obéznych ľudí zdvojnásobil. Štúdia sa momentálne aktualizuje.

Rodičia mali tendenciu nesprávne odhadovať hmotnosť svojich detí. „Preto by ste sa mali pozrieť na čísla,“ hovorí Reinhard Mann, vedúci oddelenia výživy Federálneho centra pre výchovu k zdraviu (BZgA). Myslí sa tým index telesnej hmotnosti (BMI): aktuálna telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená druhou mocninou výšky v metroch. Na rozdiel od dospelých treba u detí brať do úvahy aj vek a pohlavie - pretože stále pribúdajú.

Ak má dieťa nadváhu, možno ho najskôr spozorovať, hovorí Mann: „Čo a ako moje dieťa jesť? Existujú pravidelné spoločné jedlá? Aká je fyzická aktivita?“ Starostlivosť a spoločné aktivity by v tejto fáze mohli znamenať veľký rozdiel. Psychológ vidí nárast času, ktorý deti trávia v médiách, ako príčinu nárastu tučných detí. "Človek očakáva, že nadváha má niečo spoločné s jedením. Rozhodujúcejšia je však spotreba médií, existuje silná súvislosť medzi časom pri PC, pri hernej konzole a pred televíziou a váhou." Deti v predškolskom veku by to nemali tráviť viac ako pol hodiny denne a deti v základnej škole nie viac ako hodinu.

Ďalším dôvodom je podľa lekárky Andrey Bielsteinovej: Vnímanie v spoločnosti zmenilo to, čo je vhodná porcia. „Platí to pre jedlo dospelých aj pre deti - veľa z nich dostane na tanier rovnako ako ich rodičia,“ hovorí lekár z hodiny konzultácie s obezitou katolíckej detskej nemocnice Wilhelmstift v Hamburgu.

Odborníci v zásade varujú pred neoprávnenou diétou detí. „Dieťaťu s nadváhou sa zásadne nesmie podávať diéta na redukciu hmotnosti,“ hovorí Reinhard Mann. „Ak sú deti v rastovej fáze podvyživené, potom zjedia, čo môžu, a už viac nemajú brzdené stravovacie návyky.“ Restemeyer varuje: „Aj dieťa s nadváhou potrebuje to, čo dieťa vo všeobecnosti potrebuje: pre vývoj je potrebné určité množstvo výživných látok a energie.“ Rodičia však mohli ovplyvniť plán výživy: napríklad namiesto plnotučného mlieka nízkotučné mlieko namiesto mäsovej klobásy chudá šunka. Cenným sprievodcom je aj potravinová pyramída.

Podľa pracovnej skupiny pre obezitu u detí a dospievajúcich by programy na chudnutie mali obsahovať kombináciu výživy, pohybu a behaviorálnej terapie - izolované opatrenia neviedli k úspechu. Zaobchádzanie s deťmi s nadváhou je tiež vzdelávacou výzvou. „Zákazmi, reštriktívnym stravovaním a hovorením„ Ste príliš tučný “dosiahnete často opak,“ hovorí Mann. „Musia sa naučiť ovládať a potrebujú svojich rodičov ako vzory.“