Detox Detoxikácia a očista tela
Veľké upratovanie
Upratovanie, vypratávanie, jarné upratovanie, prehodenie starého balastu cez palubu a vyrovnanie sa so sebou: Príležitostne by ste mali detoxikovať, pretože čistenie tela a duše dlhodobo zlepšuje náladu a pozitívne vplýva aj na vašu váhu.
The Začiatok roka je ideálny čas na detoxikáciu, Vianoce skončili, následky sviatočných pôžitkov sa držia na rebrách a bokoch a vrčanie novoročnej mačky je stále príjemnou spomienkou.
Detox prináša telu novú energiu
Je čas na jednu Detoxikácia, krátky detox, v nemčine: detoxikácia. Telo v tom môže trochu pomôcť a nič nefunguje lepšie ako niekoľko jednoduchých domácich liekov.
Toto sú správne detoxikačné nápoje
SZO veľa vody nápoje, koná v zásade správne. Pretože spolu s vodou sa z tela vyplavujú toxíny. Ale slepačia polievka alebo zeleninový vývar tiež slúži svojmu účelu. Ale minimálne také dôležité je dostatočné množstvo čerstvého vzduchu - doprajte svojmu slabšiemu sebapoškodzovačovi a choďte na dlhú prechádzku.
Kyslík a cvičenie majú stimulačný účinok na metabolizmus. To pomáha rýchlejšie odvádzať toxíny z krvi. Telo dostáva ďalšiu podporu od Detoxikačné čaje: Detoxikačný účinok majú napríklad infúzie vyrobené z maté, zázvoru, citrónovej trávy a zeleného čaju.
To môžete jesť počas detoxu
Aby sa nové látky neabsorbovali okamžite po vylúčení znečisťujúcich látok, odporúča sa (aspoň dočasne) vyhnúť sa potravinám ako mäso, konzervy a mrazené potraviny, pretože tie zvyčajne obsahujú veľa konzervačných látok a farbív. Sladkostiam by ste sa mali aj tak vyhýbať. Radšej to brať Ovocie a zelenina z kontrolovaného pestovania. A všetci tí, ktorí skutočne chcú vedieť, čo sa týka detoxikácie, vystúpte na čas vnútornej očisty Zeleninový vývar a ovocné šťavy okolo.
Tieto potraviny sú obzvlášť užitočné pri detoxikácii
- ananás stimuluje metabolizmus
- Hrušky podporovať črevnú činnosť
- strukoviny majú účinok na čistenie čriev
- cesnak má stimulačný účinok na pečeň a žlčník
- reďkovka podporuje detoxikáciu pečene
- cuketa naštartujte metabolizmus
Výlet do sauny podporuje detoxikáciu
Naordinujte si deň v saune. Sauna posilňuje krvný obeh, metabolizmus, imunitný systém a dýchanie a zvyšuje celkovú pohodu. A v neposlednom rade to posilňuje Eliminujte toxíny cez pokožku.
Teplo pôsobí otváranie pórov a toxíny sa z tela vyplavujú unikajúcim potom. V kombinácii s masážami a masážami je tento efekt niekedy ešte viac zosilnený.
Veľmi dôležité: Potom je potrebné pridať tekutiny (napr. Džúsy a minerálne vody), aby sa vyrovnala strata minerálov.
To je pri Detoxe dôležité
- Vyvarujte sa dráždivých látok, ako je alkohol, kofeín, čierny čaj, nikotín
- Vyhýbajte sa tučným, sladkým jedlám a soli
- Dočasné vyhýbanie sa mliečnym výrobkom
- Nepoužívajte preháňadlá (preháňadlá)
- Dostatočný spánok (najmenej 7 hodín)
- Dostatok pohybu
Pri detoxe pomáhajú aj kúpele, masáže a drenáže
Tiež a Plávať v mori sa odporúča. Látky rozpustené vo vode, ako je chlorid sodný, draslík, horčík a mangán, pomáhajú telu vnútorne sa očistiť a čerstvý morský vánok je osviežením pre priedušky. Morské riasy navyše obsahujú celý aktívny morský komplex.
Počas kúpeľa sa póry otvoria, odstránia sa tuky, maz a prach a jemne sa stimuluje krvný obeh. Množstvo minerálov a vitamínov sa stará o pokožku šetrným spôsobom a zároveň pôsobí povzbudzujúco. Stimuluje sa regenerácia bunkovej štruktúry, nastupuje hlboká relaxácia a zvyšuje sa pohoda. Ak nie je v blízkosti mora, jedinou možnosťou je prísada do kúpeľa pre domáci kúpeľ alebo výlet do miestneho kúpeľného centra.