Detox - Detoxikácia je ľahká - vaša darčeková krabička
v Nápadoch na darčeky od Alissy 11. júla 2020
Každý deň pridávame do tela kopu toxínov. Zelenina zo supermarketu je kontaminovaná pesticídmi. Rýchle občerstvenie a cukor oslabujú náš imunitný systém. Preto je dôležité vaše telo pravidelne detoxikovať. Ale hotová kúra s džúsmi má svoju strmú cenu a výsledky krátkej detoxikačnej fázy netrvajú dlho. Ukážeme vám, ako si môžete detoxikačné produkty ľahko vyrobiť sami a začleniť ich do svojho každodenného života.
Prečo Detox?
Mnoho toxínov, ktoré každý deň pridávame do tela, spôsobuje, že sme náchylnejší na choroby, zhoršujú našu pleť a spôsobujú, že sa v tele cítime nepríjemne. Nie je ľahké dôsledne dbať na zdravú výživu. V našom stresujúcom každodennom živote často nemáme čas pripraviť si niečo zdravé na zjedenie, a preto používame hotové jedlá. Cukor v sladkostiach, ktorý si občas doprajeme, tiež neprospieva nášmu zdraviu. Nie je preto zlý nápad sústrediť sa na krátky čas naplno na svoje telo a zdravie. Vyhýbanie sa niektorým potravinám navyše zvyšuje povedomie o produktoch a ich vplyve na náš organizmus.
Detoxikácia v každodennom živote
Trend detoxikačnej kúry k nám preskočil z Ameriky a veľmi sa rozšíril. Štíhle modelky inzerujú drahé šťavy na Instagrame a tvrdia, že sa nikdy necítili lepšie. Vaši nasledovníci sa cítia neistí a cítia sa pod tlakom, aby liečili. Z dlhodobého hľadiska nie je veľmi užitočné úplne zmeniť stravu na niekoľko dní, ak potom opäť upadnete do nezdravých stravovacích návykov. Kľúčom je rovnováha medzi pôžitkom a zdravým stravovaním. To nemusí byť nejedlé, pôžitok a výživa sa navzájom nevylučujú, často však idú ruka v ruke. Okrem toho si občas môžete dopriať malú čokoládu alebo hamburger. Ale na druhej strane by sa malo jesť vedome a dávať pozor na zdravé jedlá. Zostavili sme niekoľko tipov, ktoré môžete nielen použiť pri 3-dennej kúre, ale ktoré môžete tiež zahrnúť do svojho každodenného života.
4 detoxikačné prostriedky v domácnosti
- Voda: To znie jednoducho, ale príliš veľa ľudí nepije dostatok vody denne. Najlepšie je vypiť pohár vody pred každým jedlom, pretože telo si často zamieňa hlad a smäd. Ráno by ste mali tiež piť veľa vody, pretože telo cez noc silno vysychá. Najlepšie je piť vlažnú vodu, pretože ju telo môže používať priamo bez toho, aby príliš upravovalo teplotu.
- Vegánske a veľa zeleniny: Mäso a živočíšne produkty, ako sú vajcia a mlieko, zvyšujú kyslé bielkoviny a vďaka antibiotikám sa do tela dostávajú aj nežiaduce sprievodné látky. Preto je dôležité čo najviac prejsť na vegánsku stravu a počas detoxikačnej kúry sa úplne vyhnúť živočíšnym produktom. Namiesto toho jedzte veľa ovocia a zeleniny, tiež vo forme zelených smoothies, aby sa ich dalo skonzumovať ešte viac. Ovocie a zelenina tvoria základ každej detoxikačnej kúry, pretože sa väčšinou skladajú z vody, ktorá vyplavuje škodliviny z tela. Okrem toho sú minerály, vitamíny a sekundárne rastlinné látky dobré aj pre vaše telo.
- Zelený čaj: Zelený čaj je prospešný aj pre zdravie. Taktiež sa sľubuje, že solárium katechín pomôže telu pri detoxikácii. Neutralizuje toxíny z prostredia, ktoré sa dostali do vášho tela.
- Prírodné potraviny: Počas celého procesu je dôležité zabezpečiť, aby boli potraviny v bio kvalite. Aj zelenina je pri pôsobení pesticídov toxickejšia ako detoxikácia. Venujte pozornosť najmä prírodným produktom, tie vaše telo vyčistia o to lepšie.
Pokyny na 3-dennú detoxikačnú kúru
Všetky tieto zdroje môžete v menšej miere využiť vo svojom bežnom každodennom živote, aby ste si vyčistili telo zvnútra von a udržali ho čisté po dlhšiu dobu. Ak sa však chcete niekoľko dní vedome vyhnúť ničomu škodlivému, môžete pokračovať v týchto krokoch:
Ak je to váš prvý detoxikačný režim, začnite s tromi dňami. S lekárom by ste sa mali poradiť o dlhšej dobe, aby ste si boli vedomí účinkov na vaše telo. Začnite každý deň asi 500 ml teplej vody a šťavou z polovice citróna. To stimuluje krvný obeh, čistí gastrointestinálny trakt a podporuje metabolizmus obličiek. Pred raňajkami by ste mali počkať pol hodiny. Tieto raňajky by sa určite mali riadiť vyššie uvedenými pravidlami. Po zvyšok dňa je k dispozícii 5 až 6 distribuovaných jedál pozostávajúcich z džúsov, smoothies alebo polievok. Raz za deň si môžete dať aj vegánsky šalát, ak si chcete dať niečo pevné. Tento znížený príjem potravy skutočne naštartuje váš metabolizmus.
Ak uvažujete o detoxikačnom režime, nenechajte sa potom úplne prepadnúť starým stravovacím návykom, ale myslite na rovnováhu medzi pôžitkom a zdravým stravovaním. Aké skúsenosti ste už mali s detoxikačnými kúrami?