Detox - humbuk v oblasti životného štýlu a sféry blogov Vták; s nové hniezdo
Zdá sa, že detoxikácia je na perách každého človeka. Vedci však teraz kritizujú: Všetko je úplný nezmysel! Čo je za tým? Je to naozaj také dobré, ako všetci píšu a potrebuje naše telo tento detox?
V preklade detox znamená toľko ako detoxikácia. Detoxikačnému procesu v zásade predchádza myšlienka, že naše telo je otrávené jedlom, ktoré konzumujeme v súvislosti s nezdravým životným štýlom. Takzvaná troska, plná toxínov, zostáva v našom tele a dá sa odstrániť iba detoxikačnou kúrou.
S Detoxom nejete dva až sedem dní tuhú stravu a počas dňa uspokojujete hlad smoothies a polievkami. Koktejly sa dajú ľahko pripraviť sami, teraz však existujú aj špeciálne detoxikačné kokteily, ktoré je možné doručiť po častiach priamo k vám domov. Kúru podporuje dostatok tekutín, ako je voda a nesladené čaje. Je potrebné sa vyhnúť intenzívnemu športu, ale sú žiaduce dlhé prechádzky. Odporúčajú sa aj relaxačné športy, ako napríklad jóga. Fázy dlhého spánku uvoľnia telo a načerpajú energiu, ktorú stratí detoxikáciou. Počas prvých dní si môžete všimnúť niektoré vedľajšie účinky, ako sú trvalé bolesti hlavy a silná únava, ktoré sú znakom aktívnej detoxikácie.
Mnoho používateľov detoxikácií upadlo do mylnej predstavy, že detox je skvelý spôsob, ako schudnúť. V skutočnosti zhodíte veľa kilogramov za krátky čas, pretože denne skonzumujete iba okolo 400 kilokalórií. Ale po detoxikačnej diéte sa jojo-efekt prejaví nedobrovoľne a nechá kilogramy opäť dorásť. Z dlhodobého hľadiska nie je dobrá voľba rozlúčiť sa s vianočnými vanilkovými mesiačikmi.
Spočiatku by malo ísť o správu o detoxikačnom sebapokuse, ale podľa recenzií z vedy sa moje telo, najmä moje orgány, budú musieť o detoxikáciu stále starať. Veda v zásade znamená, že naše telo sa čistí pomocou orgánov. Zdravé telo by nemalo potrebovať detoxikačnú kúru na odbúravanie akýchkoľvek odpadových látok. Ak telo už nie je schopné detoxikovať sa, potom nepomôže žiadna detoxikačná kúra. Detoxikácia v zásade nie je nič iné ako terapeutické hladovanie a pomáha psychickému a psychologickému vnímaniu tela. To však nezlepšuje zdravotné problémy ani nesprávne stravovacie návyky. Podľa štúdie „Sense About Science“ sú produkty označené „Detox“ vyhodením peňazí a len zlepšujú ekonomiku. Štúdia ukázala, že takmer všetky skúmané detoxikačné produkty sú neúčinné.
Jednotlivé aspekty detoxikačnej diéty sú pre organizmus skutočne zdravé. Pôst pomáha napríklad lepšie vnímať naše telo a zvyšovať duševnú pohodu. Kvapaliny by sa mali telu dodávať vždy v dostatočnom množstve. Zdravý životný štýl dotvárajú športové aktivity. Pitie smoothies dodáva telu veľa vitamínov a vlákniny, ktoré môžu uspokojiť hlad a viesť k chudnutiu.
V zásade platí, že keď podstúpite rýchlu zmenu stravy alebo zmenu stravovania, mali by ste venovať pozornosť tomu, ako to vnímate. Pozorujte signály z vášho tela a všimnete si, či sa cítite zdravšie a pohodlnejšie. Definujte si vlastný koncept, s ktorým vychádzate dobre, pretože len vy sami viete, kedy sa vášmu telu darí.